Прогестерон: что это и в каких продуктах содержится?

Прогестерон: что это и в каких продуктах содержится?Если об эстрогене и тестостероне нам известно достаточно много, то о таком гормоне, как прогестерон, знают далеко не все.

Прогестерон — гормон, который влияет на репродуктивную функцию организма и половое развитие.

Он должен присутствовать и у женщин, и у мужчин. Но сегодня разбиремся именно в том, зачем этот гормон нужен женской половине населения.

Функции прогестерона:

  • ответственный за стройность;
  • способствует беременности;
  • развивает плаценту и помогает беременности протекать стабильно.

Итак, как уже стало ясно, прогестерон — важный гормон для женщины, пренебрегать которым нельзя (особенно во время беременности).

Его выроботке способствуют определенные продукты питания.

Что нужно есть, чтобы получить прогестерон?

  1. Яйца. В частности, желтки. Можно куриные, можно перепелиные.
  2. Кисломолочные и молочные продукты. Твердые сыры, творог, йогурт, молоко — отлично помогают выработке прогестерона.
  3. Мясо. Кролик, индейка, и телятина богаты необходимыми веществами для выработки гормона. Кушать их лучше всего в отварном или запеченном виде.
  4. Каши. Утренняя трапеза, которая начинается с каши (овсяной или льняной), благотворно скажется на гормональном фоне.
  5. Орехи. Источник полезных жиров, которые необходимы женскому организму для поддержки нормального гормонального фона.

Кроме того, не стоит забывать и о микроэлементах, которые также способствуют выработке гормона:

  • витамины группы В;
  • цинк:
  • витамин Е;
  • холестерин (без фанатизма).

Не забывайте о том, что перед тем, как добавить в свой рацион те или иные продукты (особенно во время беременности), необходимо проконсультироваться со специалистом.

Polza-vred.su
Подписаться
Уведомление о
guest
0 комментариев
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен

Подпишитесь на наш канал в Дзен, чтобы всегда быть в курсе последних новостей

Подписаться

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector