Как взломать матрицу по своему питанию? Мой личный опыт

Как взломать матрицу по своему питанию? Мой личный опыт

  • 01.06.2019 18:00
  • 74
  • 0
2 оценки, среднее: 4,00 из 52 оценки, среднее: 4,00 из 52 оценки, среднее: 4,00 из 52 оценки, среднее: 4,00 из 52 оценки, среднее: 4,00 из 5

В жизни каждого человека наступает такой момент, когда начинаешь задумываться, что вообще происходит?! Вокруг столько информации про вредность самых обыкновенных продуктов, но люди как зомби продолжают скупать всё подряд. Новости о вреде пальмового масла и добавок «Е» уже даже надоели. Все знают правду, но ничего не меняют в своей жизни.

«Я покажу тебе, глубока ли кроличья нора»

Мне повезло. Ко мне как в фильме «Матрица» пришёл Морфиус – мой первый ребёнок. У меня был выбор: есть всё, как раньше или соблюдать диету, чтобы во время кормления у дочки не было аллергии. Я как Нео выбрала «красную таблетку», начав изучать информацию о вреде продуктов. В этот момент у меня словно открылись глаза. Я поделюсь своими шагами к правильному питанию.

«Неприятно думать, что тобой манипулируют»

В первую очередь я исключила все продукты с непонятными названиями (эмульгаторы, консерванты, красители, «Е»). Их добавляют явно не для заботы о вашем здоровье. А зачем идти на поводу у рекламы, когда есть нормальные аналоги? Внимательно читаем состав и просто проходим мимо, если список индегриентов занимает всю упаковку. Или выбираем с небольшим сроком годности. Это тоже явный признак отсутствия вредных веществ. Помню, как с мужем радовались, что молоко можно без холодильника хранить. Наивные!

«Всё начинается с выбора»

Всё жареное заменяем на отварное или приготовленное на пару. Немного непривычный вкус, но зато не нужно себя ограничивать или от чего-то отказываться. Овощи, мясо, каши, даже творожную запеканку можно приготовить в пароварке, сохраняя максимум полезных веществ.

После этого опять можно сократить употребление отварных блюд в пользу фруктов, овощей, зелени и орехов. Поверьте, цветная капуста намного вкуснее в свежем виде, а не отварном. Я не профессор наук, чтобы доказывать, что растительный белок ничем не хуже мясного. В интернете достаточно много информации об этом. Сначала я добавила в свой рацион фасоль, горох, потом пророщенный маш (по вкусу напоминает свежий зелёный горох) и нут (как орешки). Для «мясоедов» напомню, что в чечевице, шпинате, брокколи содержание белка больше чем в мясе в несколько раз! Вся информация в открытом доступе в интернете, нужно лишь быть готовым вынырнуть из стереотипов.

Кстати, замените синтетические витамины на суперфуды, богатые полезными свойствами продукты. Сейчас в магазине легко найти семена льна, приправу куркума или морскую капусту. Из популярных – семена чиа, водоросли спирулина и хлорелла, ягоды годжи, проростки пшеницы и зелёной гречи. Со временем можно найти то, что подходит именно вам. Например, мне совсем не понравился вкус крупы киноа, а вот водоросли вошли в список постоянных продуктов.

«Переходи на сторону зла. У нас есть печеньки»

Шикарный мем, который гуляет в сети настолько правдив, что становится страшно. Если про вред алкоголя и курения знают все, то о сахарной зависимости мало кто задумывается. Попробуйте исключить сладкое сразу. Уверена, что уже к следующему дню у вас будет раздражение и навязчивая мысль о том, что ничего нет криминального в паре печенек или ложке сахара в чае. Поймали эту мысль, сразу анализируйте – вы уже зависимы. Так что в первое время не исключайте всё сразу. Постепенно заменяйте конфеты на сухофрукты, печенье – на хлебцы, сахар – на мёд. Найдите то, что вам по душе. Кстати, кофе и чай тоже быстро уйдут, ведь без сладкого в них чаще всего нет смысла. Чистая вода, свежевыжатые соки, морсы и травяные чаи – замечательный выбор новых напитков. Если очень хочется, то в гостях всегда можно выпить чашечку зелёного чая.

Моим спасением стал мёд и миндальные орехи с изюмом. Можно даже приготовить конфеты из сухофруктов, если сложно сразу отказаться от привычных сладостей.

«Знать путь и идти по нему – не одно и то же»

Мозг так устроен, что перемены воспринимает как угрозу, поэтому находит миллион причин жить по-старому. Если у вас получится соблюдать советы, указанные выше, то дам вам несколько задачек посложнее.

  • Подумайте, сможете ли вы обойтись без мяса. Настолько ли оно вам необходимо, как внушали вам с детства?
  • Из чего делается мука? Почему самое ценное удаляется из зёрен.
  • Как производится сахар? Думаете, его просто выпаривают из свеклы или сахарного тростника?

У меня была железная мотивация – от моего питания напрямую зависело здоровье дочери. Но спустя год можно было вернуться к привычному образу жизни. Друзья и родственники активно доказывали, что раз живёшь в обществе, нужно быть как все. Этот путь не лёгок. Лучше всего со всеми соглашаться, чтобы не устраивать ссор, но делать всё равно по-своему. Если есть возможность не рассказывайте о смене питания. Здорово, если самый близкий человек вас поддержит, как это сделал мой муж. Если в вашем окружении нет таких людей, поверьте, через некоторое время начнут замечать ваши изменения (стройность, лёгкость, горящие глаза) и спрашивать совет, как вы этого достигли. Меняйте ваше питание по чуть-чуть каждый день. Для начала выпейте стакан чистой воды, ведь вы выбрали верный путь!

Рейтинг автора
Автор статьи
Палашина Евгения
Написано статей
1

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 185
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 974
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4095
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях
Больше не показывать это окно

×
×