Достаточно часто еда для нас воспринимается, как средство поднять себе настроение или избавиться от стресса. Если же употреблять качественную еду, то можно будет исправить не только последствия, но и предотвратить причины плохого настроения.
После сытного и плотного обеда нам часто хочется спать. И это естественная реакция организма. Употребление пищи характеризуется повышением количества сахара в организме, что подавляет выработку гормона, отвечающего за бодрость. А вот когда человек голоден, то уровень сахара понижается, мозг начинает отрицательно на всё реагировать, и человек становится вспыльчивым.
Если питание нерегулярное, то из-за нестабильного количества сахара в организме настроение будет меняться постоянно. Если вы захотите избавиться от стресса и волнений, нужно употреблять ежедневно немного чёрного натурального шоколада. Ясность ума подарит крепкий кофе, который сделает вас бодрее и энергичнее. Хотя, избыток кофеина может вылиться в бессонницу, поэтому злоупотреблять не стоит. Для того, чтобы компенсировать недостаток сна, нужно употреблять как можно больше полезных жиров и белков. Усталость и подавленное настроение смогут излечить любые орехи, крепкие травяные настройки и чаи. И это лишь небольшая толика зависимости человека от продуктов питания. Учёные неоднократно доказывали, что при правильном и сбалансированном питании улучшается не только физические состояние организма, но и психологическое.
