Постоянно хочется спать? Значит вашему организму чего-то не хватает

Постоянно хочется спать? Значит вашему организму чего-то не хватает

  • 14.04.2019 19:20
  • 21786
  • 1
8 оценок, среднее: 4,63 из 58 оценок, среднее: 4,63 из 58 оценок, среднее: 4,63 из 58 оценок, среднее: 4,63 из 58 оценок, среднее: 4,63 из 5

Знакома ли вам такая ситуация: спите много и крепко, но все никак не можете проснуться в бодром состоянии, а в течение дня постоянно клонит в сон? 

Такое состояние называется гиперсомния, причины которой могут быть не такими уж очевидными. 

Как снова стать бодрым и энергичным человеком, который начинает хотеть спать ближе к позднему вечеру? 

Причины сонливости. 

1. Дефицит железа в организме. 

Если вам не хватает этого элемента, то будьте готовы к нарушениям сна. 

Кстати, это может вызвать еще и синдром беспокойных ног, который тоже будут мешать спать. 

Думаете, что железо — недостающая частичка в вашем витаминно-минеральном комплексе? 

Тогда включите в рацион продукты, которые им богаты, либо принимайте комплексные витамины. 

2.  Недостаток витамина D. 

Еще один элемент, который может способствовать проблемам со сном и вызывает хроническую усталость. 

Проводите больше времени на солнце, или также, как и в случае с железом, начните пить витамины. 

3. Гормональный сбой (дисбаланс). 

Заметили за собой частые перепады настроения, да и сон стал давать сбой? 

Тогда, возможно, все дело в здоровье вашей эндокринной системы. 

Чаще всего это касается женщин, так как у них гормональный цикл меняется в течение месяца. 

Одна из болезней эндокринной системы — гипотиреоз — также приводит к сонливости и упадку сил. Чтобы проверить эндокринную систему, обратитесь к специалисту и сходите на УЗИ. 

4. Стрессы, нервозные состояния и переутомление. 

Может ваш организм просто просит дать ему передышку, поэтому склоняет вас ко сну? 

Попробуйте просто отдохнуть и спать столько, сколько этого требует ваша душа и тело. 

На самом деле, проблемы со сном могут быть вызваны не одной причиной, а несколькими. 

Чтобы избежать нарушений сна, регулярно посещайте врачей и сдавайте анализы. 

Спите сладко и спокойно, а просыпайтесь бодро и легко! 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотреть также

1
Оставьте комментарий

avatar
1 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
1 Авторы комментариев
Ульяшина Авторы недавних комментариев
  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о
Ульяшина
Гость
Ульяшина

у меня была утомляемость и бессонница от нехватки магния в организме, никогда бы не подумала. помог просто курс магния, и всё стало в порядке, (я магний Диаспорал курсом пропивала) еще и судороги в ногах прошли

Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 669
  • 1
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3861
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1884
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях
Больше не показывать это окно

×
×