Постоянно хочется спать? Значит вашему организму чего-то не хватает

Знакома ли вам такая ситуация: спите много и крепко, но все никак не можете проснуться в бодром состоянии, а в течение дня постоянно клонит в сон?

Такое состояние называется гиперсомния, причины которой могут быть не такими уж очевидными.

Как снова стать бодрым и энергичным человеком, который начинает хотеть спать ближе к позднему вечеру?

Причины сонливости.

1. Дефицит железа в организме.

Если вам не хватает этого элемента, то будьте готовы к нарушениям сна.

Кстати, это может вызвать еще и синдром беспокойных ног, который тоже будут мешать спать.

Думаете, что железо — недостающая частичка в вашем витаминно-минеральном комплексе?

Тогда включите в рацион продукты, которые им богаты, либо принимайте комплексные витамины.

2. Недостаток витамина D.

Еще один элемент, который может способствовать проблемам со сном и вызывает хроническую усталость.

Проводите больше времени на солнце, или также, как и в случае с железом, начните пить витамины.

3. Гормональный сбой (дисбаланс).

Заметили за собой частые перепады настроения, да и сон стал давать сбой?

Тогда, возможно, все дело в здоровье вашей эндокринной системы.

Чаще всего это касается женщин, так как у них гормональный цикл меняется в течение месяца.

Одна из болезней эндокринной системы — гипотиреоз — также приводит к сонливости и упадку сил. Чтобы проверить эндокринную систему, обратитесь к специалисту и сходите на УЗИ.

4. Стрессы, нервозные состояния и переутомление.

Может ваш организм просто просит дать ему передышку, поэтому склоняет вас ко сну?

Попробуйте просто отдохнуть и спать столько, сколько этого требует ваша душа и тело.

На самом деле, проблемы со сном могут быть вызваны не одной причиной, а несколькими.

Чтобы избежать нарушений сна, регулярно посещайте врачей и сдавайте анализы.

Спите сладко и спокойно, а просыпайтесь бодро и легко!

Оцените статью
Polza-vred.su
Добавить комментарий

  1. Ульяшина

    у меня была утомляемость и бессонница от нехватки магния в организме, никогда бы не подумала. помог просто курс магния, и всё стало в порядке, (я магний Диаспорал курсом пропивала) еще и судороги в ногах прошли

    Ответить