Чем нужно завтракать, чтобы высыпаться

Чем нужно завтракать, чтобы высыпаться

Чем нужно завтракать, чтобы высыпаться

Оказывается, завтраки не только могут сделать человека бодрым и полным энергией, но ещё и повлиять на качественный и здоровый сон. Учёные определили, какие именно продукты стоит употреблять утром, чтобы вечером не страдать от бессонницы.

Один из известных физиологов сообщила о том, что каждому необходимо через тридцать минут после пробуждения съедать примерно восемь миндальных орехов и 2-3 финика. Это даст возможность насытить организм примерно двумя сотнями калорий, в результате вырабатывается очень важный гормон, мелатонин, который в ночное время суток даст возможность организму успокоиться и отдохнуть во время сна. Мало того, если человек будет утром употреблять два этих продукта, то он сможет со временем избавиться от лишнего веса, ведь финики и орехи активируют процесс метаболизма.

Организм же человека, который полностью отказывается от приёма завтрака, испытывает стресс, так как считает, что поступления еды больше не будет. В результате, начинается защитная реакция организма, которая выливается в стресс. А он очень сильно мешает полноценному здоровому отдыху.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 222
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 986
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4109
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях
Больше не показывать это окно

×
×