Врачи рассказали, что не стоит есть гипертоникам

Врачи рассказали, что не стоит есть гипертоникам

Врачи рассказали, что не стоит есть гипертоникам

Медики называют гипертонию тихим убийцей, так как нередко это заболевания никак не проявляет себя на протяжении длительного времени, тогда как в организме происходят серьёзные изменения. Из-за регулярно повышающегося кровеносного давления в несколько раз увеличивается риск развития болезней сердца и сосудов, возникновения инсульта и болезней почек.

Эксперты утверждают, что предотвратить развитие гипертонии можно не только с помощью регулярного прохождения медицинского обследования, но и с помощью внесения изменений в рацион питания. Диетологи из Университета Ньюкласа рассказали о продуктах, которые могут принести наибольшую пользу и нанести сильный вред организму гипертоников.

Овсяные хлопья. На основании нескольких исследований специалисты смогли точно определить влияние овса на систолическое артериальное давление. Если человек будет употреблять примерно шестьдесят граммов хлопьев или же двадцать пять граммов отрубей, то систолическое артериальное давление будет в среднем понижаться почти на три миллиметра ртутного столба, тогда как показатели диастолического будут опускаться на полтора миллиметра ртутного столба.

В указанной порции овсянки содержится около четырёх граммов чистого бета-глюкана, который способствует нормализации давления. Именно поэтому людям, расположенным к гипертонии, желательно ежедневно начинать свой день с овсяной каши.

[block id=»9″]

Витамин С. В исследовании учёных принимало участие около трёх десятков добровольцев. Каждый получал примерно пятьсот миллиграмм витамина С в сутки в течение двух месяцев. Спустя время у всех участников эксперимента было отмечено равномерное понижение систолического артериального давления. В среднем показатель составил четыре миллиметра ртутного столба.

Свекла. Этот овощ славится своими восхитительными свойствами и, как оказалось, свеклу актуально употреблять даже людям, страдающим от высокого давления. Дело в том, что во время процесса переваривания этого продукта в организме выделяется оксид азота, который расширяет вены, за счёт чего и происходит понижение давления. Этот факт был доказан экспериментальным путём. Исследуемые добровольцы ежедневно выпивали по два стакана свекольного сока и спустя два месяца смогли нормализовать своё давление. Для улучшения вкусовых характеристик в напиток можно добавлять немного морковного, томатного или яблочного сока.

Поваренная соль. С этим продуктом гипертоникам необходимо быть особенно осторожными. В процессе эксперимента оказалось, что если уменьшить суточное употребление соли всего на четыре грамма, есть возможность снизить давление более, чем на пять миллиметров ртутного столба. Если же ежедневно превышать суточную норму, есть риск спровоцировать повышение давления до критических показателей. Именно поэтому эксперты убеждены, что людям, страдающим от повышенного давления, необходимо стараться заменять соль на другие специи, например, соевый соус.

Кофеин. Кофе – злейший враг гипертоников. В список нежелательных напитков также входят зелёный чай, кола и энергетики. Сразу после порции выпитого у гипертоника начнёт повышаться давление. За час показатель может увеличиться на девять миллиметров ртутного столба, а нормализация артериального давления произойдёт не раньше, чем через три часа.

Алкоголь. Многие убеждены, что алкогольные напитки понижают давление. И, отчасти, это так, ведь спиртное способствует расширению сосудов. Однако, спустя время даже сто грамм коньяка могут спровоцировать критическое увеличение давления, поэтому использовать алкоголь в качестве средства для понижения давления категорически запрещено.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Оценить статью:
Плохо
0
Интересно
0
Супер
0
Смотреть также

15
Оставьте комментарий

avatar
10 Цепочка комментария
5 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
0 Авторы комментариев
Ирина.карамультукГипертоникГость Авторы недавних комментариев
  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о
Виктор
Гость
Виктор

Возьмём на заметку.

Анонимно
Гость
Анонимно

МЕНЬШЕ СЛУШАЙТЕ ВРАЧЕЙ-ЗДОРОВЕЕ БУДЕТЕ

Марат
Гость
Марат

Лучше заменить соль соевым соусом-просто гениально..Соевый соус в сто раз соленее соли..И какая разница тогда-ученые,блин,сами поняли,что советуете?

лера
Гость
лера

да,…… шокирующие данные о соевом соусе,полная безграмотность о соли в этом соусе вобще заставляет крепко задуматься о компетентности автора.

сергей
Гость
сергей

Кто не курит и не пьет очень долго проживет А вам оно надо

Павел
Гость
Павел

Кофе… 1-2 чашки в день не вредит гипертоникам. Немного учащается пульс, и то не надолго.

тани
Гость
тани

тело и душа вот наши доктора они выбирают что нам не обходимо мы все разные слава господу не клоны и слушайте себя

Андрей
Гость
Андрей

Вы не поняли ,что все эти сайты создаются для рекламы каких то лекарств или продуктов.Главное,что бы человек обратил внимание на него.

Гость
Гость
Гость

Кто не курит и не пьет — тот здоровеньким помрет…

Гипертоник
Гость
Гипертоник

А я спасаюсь кофе , 1 кружечка кофе , и у меня перестает болеть голова .😀😀

Анонимно
Гость
Анонимно

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ ВСЕГДА СОВЕТОВАЛИ ИТ ДАВЛЕНИЯ ХРЕН ЗНАЕТ ПИШУТ ВСЯКУЮ ЧУЩ КОМУ НЕ ЛЕНЬ

Анонимно
Гость
Анонимно

овсяные хлопья, но не натощак,но пользу ощущаю , кожа становится красивой,давление в норме,усталости и сонливости нет, как только перестаю её есть, все недуги возвращаются, так что стараюсь всегда есть кашку на воде

карамультук
Гость
карамультук

зелёный чай является отличным мочегонным средством и, как следствие, понижает артериальное давление, 3-4 чашки в день пойдут только на пользу

Ирина.
Гость
Ирина.

Не знаю как ,но у меня от кофе давление понижается моментально,утром только этмим и спасаюсь,но больше в течении дня не пью.

Ирина.
Гость
Ирина.

Кто в больницу часто ходит,тот и смерть себе находит.

Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 1060
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 1276
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4295
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при
[contact-form-7 id="13234" title="Статья не понравилась"]
×
×

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector