Важные продукты для щитовидной железы

Щитовидная железа и ее питание

Щитовидная железа выделяет важные гормоны, контролирующие сердечно-сосудистую и дыхательную систему, играющие роль в репродуктивных процессах.

Достаточно допустить ухудшения её состояния и стать постоянным посетителем врача-эндокринолога. Профилактика  заболеваний щитовидной железы не требует  усилий: нужно стабильно потреблять продукты, содержащие цинк, селен и йод.

Вы могли знать о том, что люди, живущие у моря, реже испытывают проблемы с щитовидной железой. Это объясняется тем, что они питаются морскими продуктами и морской капустой.

Содержание йода в ней вдвое превышает суточную норму для взрослого человек, не учитывая массы полезных микроэлементов. Если  сильно не нравится вкус, то попробуйте добавлять её в блюда или найдите рецепт, который придётся по душе.

Вариантом профилактики йододефицита является потребление морепродуктов: кальмаров, мидий и креветок. Рыба подойдёт, но  эффективностью обладают перечисленные продукты и печень трески.

Если у вас нет желания дополнять  рацион морскими обитателями, обратите внимание на следующие продукты:

  • Клюква богата витаминами, а всего лишь несколько ягод смогут восполнить суточную потребность в йоде.
  • Йодированная соль и специальные минеральные воды с повышенным содержанием йода.
  • Печёный картофель прост в приготовлении и содержит около трети суточной дозы йода.
  • Витаминные комплексы, разработанные специально для людей, страдающих заболеваниями щитовидной железы.
Polza-vred.su
Подписаться
Уведомление о
guest
0 комментариев
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен

Подпишитесь на наш канал в Дзен, чтобы всегда быть в курсе последних новостей

Подписаться

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector