Учёные считают, что яйца уменьшают стресс

Учёные считают, что яйца уменьшают стресс

Учёные считают, что яйца уменьшают стресс

Полезные свойства куриных яиц не раз ставились под сомнение. Кто-то до сих пор убежден, что этот продукт – кладезь вредного холестерина и к правильному питанию он не имеет никакого отношения. Однако, эксперты продолжают доказывать нам обратное. Согласно результатам последних исследований, два яйца – это оптимальная суточная доза для взрослого человека.

В составе куриных яиц содержатся фосфолипиды, которые стимулируют мозговую активность. Более того, научно доказано, что в яйцах содержится вещество, которое принимает непосредственное участие в формировании клеток головного мозга, и, в случае его нехватки, у человека ухудшается память.

Несколько лет назад учёные определили, что в куриных яйцах содержится очень много лютеина, который крайне необходим нашему организму для поддержания остроты зрения. При дефиците этого соединения в клетках глазного яблока начинаются разрушительные процессы, из-за чего зрение начинает необратимо ухудшаться.

Экспериментально доказано, что в одном варёном яйце содержится столько же витамина D, сколько в ложке рыбьего жира. Однако, съесть яйцо на завтрак намного приятнее, чем выпить ложку вязкого рыбьего жира. Отсутствие этого витамина негативным образом сказывается на здоровье человека. Более того, без этого вещества в организме невозможен процесс усвоения кальция, что особенно опасно в детском возрасте, когда скелетная система только формируется. Помимо витамина D, в куриных яйцах содержится витамины группы В, которые улучшают состояние кожи, волос, ногтей и зубов.

[block id=»9″]

Если регулярно включать в рацион питания куриные яйца, можно обеспечить эффективную профилактику развития сердечно-сосудистых заболеваний. На основании массы проведённых опытов доказано, что яйца не провоцируют увеличение количества вредного холестерина в крови. Более того, в таком продукте присутствуют омега-3 жирные кислоты, которые наш организм не способен сам синтезировать. А ведь именно это соединение снижает уровень триглицерида в крови, из-за чего снижается риск возникновения болезней сердца и сосудов.

Американские учёные пришли к выводу, что яйца актуально включать в рацион питания худеющих людей, даже если речь идёт о строгой низкокалорийной диете. Всего одно яйцо насыщает наш организм полезными веществами и позволяет на протяжении нескольких часов не испытывать чувство голода, благодаря чему ограничение в питании будет переноситься намного легче.

В яйцах содержится холин, а он, как оказалось, уменьшает вероятность мутации клеток и развития онкологических болезней. Согласно масштабным исследованиям, у женщин, в чей ежедневный рацион входили яйца на протяжении всего периода полового созревания, на восемнадцать процентов снизился риск развития рака молочной железы.

Актуально употребление куриных яиц не только в детстве, но и в период планирования ребёнка. Насыщение организма витамином В9 позволит выносить здорового и крепкого малыша. Экспериментально доказано, что нехватка витамина В9 может привести к нарушению формирования нервной трубки плода и повысить риск развития умственной отсталости. Поэтому в период планирования и на протяжении всей беременности женщинам нужно ежедневно употреблять как минимум одно яйцо.

Нидерландские учёные также изучали полезные свойства куриных яиц. Им удалось доказать, что этот продукт способствует замедлению процессов старения. Так, после ежедневного употребления яиц на протяжении двух лет у восьмидесяти семи процентов женщин, которые участвовали в эксперименте, исчезли пигментные пятна, а кожа стала более подтянутой и свежей. У мужчин же заметно разгладились мимические морщины, включая область вокруг глаз.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Оценить статью:
Плохо
0
Интересно
0
Супер
0
Смотреть также

1
Оставьте комментарий

avatar
1 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
0 Авторы комментариев
толстый лори Авторы недавних комментариев
  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о
толстый лори
Гость
толстый лори

Способствуй уменьшенью стресса
И призывай себя к порядку …
Ты просто ради интереса —
Почаще кушай яйца всмятку .

Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 1058
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 1275
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4293
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при
[contact-form-7 id="13234" title="Статья не понравилась"]
×
×

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector