Учёные определили, как остановить старение клеток

Учёные определили, как остановить старение клеток

Учёные определили, как остановить старение клеток

Зарубежные эксперты сообщили о том, что замедлить процессы старения клеток способны высокоинтенсивные интервальные тренировки. Заниматься ими достаточно через день.

Особенностью такой физической нагрузки является чередование упражнений с высокой и низкой активностью. Такое занятие спортом намного более эффективно, нежели простая силовая тренировка или кардио нагрузка. Дело в том, что во время интервальной тренировки высвобождается энергия, которая позволяет активизировать рост клеток и восстанавливать ранее повреждённые.

В исследовании принимало участие несколько десятков людей, которые были разделены на две возрастные категории: от восемнадцати до тридцати лет, от шестидесяти пяти и до восьмидесяти лет. Всех участников опыта разделили на 3 группы. Люди из первой в течение двенадцати недель занимались интенсивными тренировками и чередовали большие и малые нагрузки. Вторая группа уделяла внимание силовым нагрузкам, в третья – сочетала предыдущие два вида физической активности одновременно.

В результате эксперимент оказалось, что у молодых людей активность митохондрий выросла почти на пятьдесят процентов, а у пожилых людей – на все семьдесят. Более того, клетки пожилых людей вырабатывали энергию намного эффективнее, чем прежде. Лучших результатов добились участники первой группы.

Одновременно с этим, физическая активность улучшила общее состояние организма, и сократила восприимчивость к инсулину. Соответственно, риск развития сахарного диабета сократился.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 185
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 974
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4095
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях
Больше не показывать это окно

×
×