Несколько месяцев назад специалисты из Лавальского университета в Канаде провели исследование животрепещущего вопроса — во время какой деятельности кроме спорта можно быстрее похудеть. В ходе работы было установлено, что интеллектуальный труд за компьютером помогает ускорить обмен веществ настолько, что человек может похудеть, даже не заметив этого.
В опубликованных результатах исследования под руководством именитого канадского ученого Анджело Трамблея выяснилось, что в работе принимало участие четырнадцать человек. Специалист измерял их обмен веществ после занятий чтением, пересказом прочитанной информации, после отдыха, и, конечно, работы за персональным компьютером.
Во время эксперимента молодые люди занимались перечисленными делами по полтора часа. Было выяснено, что при чтении и заучивании текста студенты потратили на двести килокалорий больше, чем при отдыхе. А те, кто занимался за компьютером, лишились на двести пятьдесят килокалорий больше. Естественно, прием пищи у работавших за ПК и занятых чтением был больше, чем у тех, кто просто бездельничал.
Учеными также была взята кровь на анализ у испытуемых во время повышенной мозговой активности. Оказалось, что в это время уровень глюкозы сильно упал, так как это вещество является главным питанием для мозговых клеток. Именно этот показатель и объясняет повышенное потребление пищи — возросший аппетит свидетельствует о том, что организм требует восполнения запасов глюкозы. Студенты охотнее ели сладкие блюда, наполненные этим нужным веществом, чем мясные и овощные кулинарные изыски.
А кому сложнее похудеть и почему, выясняли австралийские коллеги ученые. В интересном исследовании принимало участие огромное количество людей — пятьдесят пять тысяч. Сначала был проведен специализированный опрос, при котором выяснилось, что 9 из 10 опрошенных хотя бы раз в жизни, но худели с помощью диеты. Продолжать попытки избавиться от лишнего жира после шести неудачных раз стали только 50% человек.
После этого в ходе исследования ученые разделили испытуемых на пять разных групп. Вскоре выяснилось, что сложнее всего похудеть личностям-перфекционистам. Стремление к идеалу и боязнь провала — вот нерушимые преграды для таких людей. Оказалось, что среди всех респондентов перфекционистами является сорок один процент из всех.
Ученые поясняют, что сложность похудения заключается в практически непобедимом страхе потерпеть поражение в борьбе со своими пороками. Бороться с ним и с другими своими недостатками таким людям легче в компании с единомышленниками. В конце опыта ученые предоставили результаты, в которых говорится об успехе испытуемых прохождения диетического курса в группах. Результаты поразили своей эффективностью — с позитивной поддержкой друг друга своей цели похудеть добилось большинство — 87%.
Сила командного духа непобедима в борьбе с любым врагом. Теперь мы вооружены нужной информацией. Для лучшего эффекта похудения лучше делать это с кем-то в компании.
