ТОП-7 продуктов для ночного перекуса

ТОП-7 продуктов для ночного перекуса

ТОП-7 продуктов для ночного перекуса

Многие из нас знают, что есть на ночь очень вредно. Это не только оказывает чрезмерную нагрузку на весь пищеварительный тракт и не даёт нашему организму должным образом отдыхать, но и со временем приводит к возникновению лишних килограммов. Однако, в жизни бывают ситуации, когда от ночных перекусов отказаться просто невозможно. К примеру, после длительного перелёта или же после аврала на работе, приехав домой уже после десяти вечера человек обязательно захочет что-нибудь перекусить.

Предлагаем вам познакомиться с перечнем продуктов питания, которые можно употреблять в ночное время суток небольшими порциями без риска поправиться:

  1. Ягоды.

Ягодный сезон приблизиться к нам вплотную и теперь утолить ночной голод можно будет именно с помощью этих продуктов питания. Они насыщены большим количеством минералов и витаминов, при этом являются низкокалорийными. Лучше всего отдавать предпочтение ягодам с низким содержанием сахара.

  1. Миндаль.

Всего несколько орешков помогут утолить голод и поднять настроение. Этот продукт богат омега-3 жирными кислотами, которые крайне необходимы организму для нормальной жизнедеятельности.

  1. Индейка.

Если отказаться от сытного ужина не выходит, то можно приготовить индейку. Мясо этой птицы очень богато белком, витаминами и минералами. Для того, чтобы восполнить силы достаточно съесть всего сто пятьдесят грамм отварного мяса. Это также позволит восполнить запасы витамина РР в организме и предотвратить вздутие живота и колики.

  1. Хумус.

Пастообразное блюдо на основе нута может стать лучшим вариантом для перекусов, в частности, ночных. Продукт не содержит в своём составе холестерина, при это он очень сытный и быстро утолит голод. Кроме того, в хумусе содержится большое количество железа и ненасыщенных жирных кислот.

  1. Спаржа.

Если вы хотите перекусить вкусным и лёгким блюдом, отдавайте своё предпочтение спарже. Она богата пробиотиками, которые благотворно влияют на состояние желудочно-кишечного тракта. А большое количество антиоксидантов позволяет вывести из организма все токсины и канцерогены.

  1. Авокадо.

Этот овощ обладает невероятным вкусом и текстурой, поэтому так быстро полюбился жителям нашей страны. Достаточно съесть всего половину продукта, чтобы почувствовать насыщение. Кроме того, в авокадо много полезных витаминов, минералов и ненасыщенных жирных кислот.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Оценить статью:
Плохо
0
Интересно
0
Супер
0
Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 1078
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 1281
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4313
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при
[contact-form-7 id="13234" title="Статья не понравилась"]
×
×

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector