Стоит ли отказываться от жирной пищи

Стоит ли отказываться от жирной пищи

Стоит ли отказываться от жирной пищи

??????????????

Диетологи с многолетним стажем настоятельно рекомендуют не исключать из рациона питания абсолютно все жирные продукты. По их мнению, это может пагубно отразиться на состоянии здоровья человека.

Природой определено, что для полноценной жизнедеятельности человеку необходимы белки, жиры и углеводы. И в случае отсутствия какого-либо элемента в организме происходят серьёзные сбои. Жиры необходимы для усваивания некоторых витаминов, поэтому полностью вычёркивать из рациона их не стоит. Более того, научно доказано, что голод способствует замедлению метаболизма, из-за чего процесс похудения будет происходить ещё медленнее.

[block id=»9″]

Диетолог Людмила Бабич убеждена, что для здорового веса необходимо питаться как минимум пять раз в день, делать лёгкие перекусы и даже не отказывать себе в еде вечером. Главное, подбирать правильные продукты, которые не нанесут вреда вашей фигуре. За полтора-два часа до сна актуально употреблять кисломолочные продукты. Это могут быть йогурты без добавок и сахара, кефир, ряженка или даже кусочек сыра. Эти продукты позволят насытить организм питательными веществами и избавиться от навязчивого желания перекусить кусочком отбивной, так как быстро подавляют чувство голода. Главное, есть в умеренных дозах.

Людмила Бабич уверена, что даже для похудения не стоит полностью исключать жирную пищу. Два раза в неделю разрешено употребление красного мяса, в остальные дни можно смело употреблять рыбу жирных сортов, а салаты заправлять оливковым или подсолнечным маслом.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Оценить статью:
Плохо
0
Интересно
0
Супер
0
Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 1060
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 1276
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4295
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при
[contact-form-7 id="13234" title="Статья не понравилась"]
×
×

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector