Сколько рыбы нужно для здоровья сердца

Сколько рыбы нужно для здоровья сердца

Сколько рыбы нужно для здоровья сердца

Учёные провели исследования, в рамках которых было установлено точное количество рыбы, которое необходимо употреблять для обогащения организма омега-3 кислотами. Они считаются чрезвычайно важными для нашего организма. А некоторые учёные оказали факт влияния этих веществ на состояние сердечно-сосудистой системы.

Работы проводились на базе одного из американских медицинских центров. Как оказалось, в неделю нужно употреблять не менее 450 грамм морской рыбы жирных сортов. Лучше всего это количество распределить на 2-3 приёма, чтобы сбалансировать поступление полезных микроэлементов.

Помните, что для здоровья сердца и укрепления сосудов, организму крайне необходима омега-3 жирная кислота. Она участвует в формировании клеток, помогает усваивать жирорастворимые витамины и улучшает естественное кроветворение. Если регулярно включать морскую рыбу в рацион, то есть возможность провести качественную профилактику астмы, псориаза и заболеваний суставов. Больше всего омега-3 кислот содержится в рыбе, которая обитает в холодных морских глубинах, например, в сёмге, сельди или тунце.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотреть также

6
Оставьте комментарий

avatar
4 Цепочка комментария
2 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
0 Авторы комментариев
ВасилийЛюдмилаНатальяЕвгенийНина. Авторы недавних комментариев
  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о
николай
Гость
николай

а за какие шыши купить сёмгу

Василий
Гость
Василий

кушай тюрю Яша, молочка то нет…

Нина.
Гость
Нина.

МОЖНО КУПИТЬ СЕЛЕДКУ СВЕЖУЮ СТОИТ НЕ ДОРОГО.

Евгений
Гость
Евгений

В тунце вообще нет жира, поэтому его мясо бесполезно для здоровья сосудов. Кроме того, в нём ртути и кадмия столько, что можно заработать рак толстого кишечника. Из дешёвых рыб полезного жира больше всего в мойве — не меньше, чем в скумбрии или сельди. Вовсе не обязательно есть лососей или палтуса. В черноморской тюльке пользы не меньше.

Наталья
Гость
Наталья

Это правда.За сезон мы не мало употребляем азовской тюльки, она как семечки, хочется всё грызть и грызть.

Людмила
Гость
Людмила

Да…. тюлька , это вкуснотища и очень полезная, никакой лосось не нужен!

Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 898
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 1177
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4239
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

[contact-form-7 id="13234" title="Статья не понравилась"]
×
×