Секрет старения клеток раскрыт, учёные рассказали, как приостановить старение

Секрет старения клеток раскрыт, учёные рассказали, как приостановить старение

Секрет старения клеток раскрыт, учёные рассказали, как приостановить старениеУчёные выяснили, что интервальные тренировки положительно воздействуют на весь организм, улучшают его общее состояние и останавливают старение. Состоят они в периодическом чередовании высоких и низких нагрузок, а также пару раз в неделю рекомендуют заниматься силовыми упражнениями. Это утверждают специалисты из клиники Майо, говорят, что интервальные тренировки противостоят старению клеток.

Как всё происходит и в чём секрет

Именно периодичность смен высоких и низких нагрузок способствует омолаживающему воздействию на клетки. Такой комплекс упражнений намного продуктивнее, нежели силовой. Усиливается митохондриальная активность, что влечёт за собой высвобождение энергии, которая и способствует ростовой клеточной деятельности. В молодом возрасте всё именно так и происходит, а вот после 35-ти лет эти процессы затормаживаются и с каждым годом становятся менее интенсивными. В результате же интерактивных занятий ростовая деятельность восстанавливается, что и ведёт к росту и омоложению клеток.

Об этом факте свидетельствуют проведённые исследования, в которых принимали участие мужчины и женщины с возрастным цензом 18-30 лет и 65-80 лет. Испытуемые были поделены на 3 группы, каждая из которых была по-разному загружена. Эксперимент длился в течение 3-х месяцев, одна группа тренировалась интенсивно интервальным методом на велосипедах. Другая часть испытуемых занималась силовыми упражнениями, а третья чередовала нагрузки. Ещё была и четвёртая группа для чистоты эксперимента, которая вообще не занималась спортом.

Результатом эксперимента было активизирование митохондрий у молодых людей на 49%, а у пожилых людей этот показатель достигал практически 70%. Энергия клеточной активности пожилых людей поражала, их клетки омолаживались активнее, чем у молодых. Ещё такие тренировки способствую улучшению чувствительности к инсулину, а это является профилактикой к развитию сахарного диабета. Поэтому медики утверждают, что интервальные тренировки идут на пользу, и ними следует заниматься минимум 3 раза в неделю, а силовым уделять 2 дня.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотреть также

1
Оставьте комментарий

avatar
1 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
1 Авторы комментариев
Владимир Авторы недавних комментариев
  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о
Владимир
Гость
Владимир

Я спортсмен,71 год. Подтверждаю из своего опыта. Меня характеризует подвижность гибкость Хорошее настроение ,аппетит,сон. Велосипедист,лыжник. Призовые места по гонкам,1,2место среди всех участников. Грамоты имею. Рекомендую немедлить с занятием спортом. Поделюсь личным опытом

Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 185
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 974
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4095
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях
Больше не показывать это окно

×
×