Профилактика гастрита: советы по питанию

Профилактика гастрита: советы по питанию

Профилактика гастрита

Гастрит — распространенное в 21 веке заболевание. Оно заключается в появлении повреждений на слизистой оболочки желудка. Происходит из-за неправильного питания. Если едите все подряд, не питаетесь регулярно, следуете другим «вредным советам», то гастрит настигнет и вас.

Как этого избежать?

Мы подготовили ряд рекомендаций от врачей. Следуя советам, вы снизите риск возникновения гастрита и сделаете свой организм здоровым. Улучшение самочувствия можно заметить через 3-5 дней после изменения рациона.

Итак, что нужно делать:

  • Ешьте всегда в одно и то же время. Во время приемов пищи не торопитесь и не отвлекайтесь, стараясь наслаждаться вкусом еды.
  • Не переедайте. Постарайтесь выявить норму,  проконсультируйтесь с диетологом, ешьте примерно одинаковое количество.
  • Ешьте разнообразно. Чтобы организм получал из продуктов все необходимое, нужно питаться блюдами, приготовленными из разных продуктов. Не забывайте есть овощи и фрукты.
  • Не пересаливайте еду. Потребление соли плохо влияет на слизистую желудка.
  • Еда должна быть теплой. Горячая или холодная пища переваривается хуже.
  • Старайтесь не есть острые приправы и соусы, ограничьте потребление сахара. Эти элементы не нужны нашему организму, если есть их часто — беды не избежать.

Опытные врачи могут дать больше полезных рекомендаций. Но большое количество начать выполнять сразу вы не сможете.

Начните с соблюдения советов, а когда привыкнете к режиму питания, проконсультируйтесь с диетологом, чтобы он составил рацион с учетом особенностей организма.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотреть также

1
Оставьте комментарий

avatar
1 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
1 Авторы комментариев
Сергей Авторы недавних комментариев
  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о
Сергей
Гость
Сергей

Старайтесь использовать острые приправы и соусы
спасибо, вот уж не думал…:)
полагал что вредно…..

Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 915
  • 1
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3933
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1984
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях
Больше не показывать это окно

×
×