Продукты, которые стоит употреблять женщинам после сорока лет

Продукты, которые стоит употреблять женщинам после сорока лет

Продукты, которые стоит употреблять женщинам после сорока лет

Каждой женщине крайне важен её внешний вид. И, как показывает практика, только здоровое питание и правильный образ жизни являются стопроцентным залогом красоты и молодости после сорока лет. С годами в нашем организме происходят некоторые изменения, поэтому специалисты из области медицины считают, что после сорока лет женщинам необходимо с особой внимательностью подходить к составлению своего рациона.

В этом возрасте в организме женщины начинают происходить серьёзные гормональные изменения. Уровень эстрогена снижается, соответственно, ухудшается состояние волос, ногтей и кожи. Очень важно в этот период включить в свой рацион как можно больше продуктов растительного происхождения, которые богаты антиоксидантами и полезными минералами, а также цельнозерновые хлопья, которые будут способствовать правильной работе пищеварительного тракта и выведению токсинов из организма.

Для зрелых женщин очень важно ежедневно употреблять кисломолочные продукты, которые являются неизменным источником кальция. А для того, чтобы обогатить организм витамином В12, необходимо увеличить количество белого мяса и морской рыбы в недельном меню.

А вот жирные продукты, сахар, выпечка, кондитерские изделия и газированные напитки будут способствовать ускорению процессов старения.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 185
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 974
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4095
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях
Больше не показывать это окно

×
×