Продукты, которые могут входить в поздний ужин

Продукты, которые могут входить в поздний ужин

Продукты, которые могут входить в поздний ужин

Американские учёные на базе проведённых исследований определили некоторые продукты, которые без риска появления лишних килограммов можно употреблять во время поздних ужинов. В первую очередь в список входят все овощи, которые приготовлены на пару или отварены. В ход идут и сырые продукты.

К примеру, в составе тушенной капусты очень много натрия, фосфора и витаминов, которые будут полезны даже в тёмное время суток. Мало того, капуста способна нормализовать жировые обменные процессы в организме человека, поэтому позволит сжигать отложенные жиры. У самой капусты калорийность минимальная, однако сразу после приёма пищи всё-таки не рекомендовано ложиться спать.

По мнению диетологов, на ночь лучше всего употреблять тушёные овощи, они намного быстрее переварятся, при этом обогатят организм полезными элементами. Единственное исключение – кукуруза и картофель. Эти овощи слишком калорийны и не годятся для вечернего перекуса.

Дополнить овощные блюда можно морепродуктами, богатыми на фосфор и жирные кислоты. Эти вещества очень быстро усваиваются. Главное, избегать зажаренной рыбы или креветок в кляре, так как от этого калорийность продукта в несколько раз увеличивается.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотреть также

1
Оставьте комментарий

avatar
1 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
0 Авторы комментариев
Елена20022018, Авторы недавних комментариев
  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о
Елена20022018,
Гость
Елена20022018,

хорошие рекомендации

Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 176
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 970
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4091
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях
Больше не показывать это окно

×
×