Продукты для красивых волос

Продукты для красивых волос

Продукты для красивых волос

Для того, чтобы волосы всегда выглядели красивыми и ухоженными недостаточно регулярно посещать салоны красоты и использовать профессиональные средства по уходу. Как оказалось, огромное значение играет рацион питания. Ведь согласно официальной статистике, проблемы с волосами чаще всего возникают из-за нехватки тех или иных микроэлементов или витаминов, которые поступают в наш организм вместе с продуктами.

Для того, чтобы волосы были более густыми и крепкими, им необходим коллаген и белок. Кроме того, в процессе укрепления структуры волос огромную роль играет витамин С. Поэтому стоит включить в рацион питания яйца, мясо, рыбу, а также бобовые. Для того, чтобы волосы обрели естественный блеск и красоту, необходима омега-3 кислота, а также витамин В12 и железо. Эти вещества содержатся в жирных сортах морской рыбы, которую также нужно включать в свой рацион питания как минимум два раза в неделю.

Для того, чтобы волосы были объёмными, организм должен получать достаточное количество магния, жирных кислот и цинка, соответственно, стоит регулярно включать в рацион питания орехи, лучше всего грецкие или же миндаль.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 337
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 1027
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4157
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

×
×