Экспериментальным путём было доказано, что вишнёвый сок, который был выпит за сорок минут до сна, способен дать возможность человеку продлить его здоровый сон на целых восемьдесят четыре минуты.
Дело в том, что в этом напитке очень много процианидина и антоцианов. Участникам эксперимента давали этот сок перед сном, и сразу же брали анализы. В результате оказалось, что напиток снижает уровень кинуреина в организме, который, по словам медиков, приводит к нарушениям сна. Кроме того, сок из вишни повышает количество триптофана в крови. А ведь именно эта кислота способствует сонливости. По оценке аналитиков, при регулярном употреблении вишнёвого сока человек снижает риск развития бессонницы в три раза.
Отметим, что в этом случае речь идёт только о натуральном соке, который был приготовлен из свежих или же замороженных фруктов. Не стоит выбирать пакетированный магазинный сок. Он не только не улучшит состояние вашего здоровья, но и может принести вред фигуре, так как в его составе очень много сахара и красителей, стабилизаторов вкуса, консервантов и ароматизаторов. Отдавайте предпочтение напиткам, которые были приготовлены собственноручно.
