Почему вредно отказываться от жирной пищи

Почему вредно отказываться от жирной пищи

Почему вредно отказываться от жирной пищи

Диетологи настойчиво рекомендуют не исключать жирную пищу из своего рациона. Ведь жир необходим организму в определённых дозах для того, чтобы усваивать некоторые группы витаминов. Замедлить метаболизм этот макроэлемент способен только в вечернее время суток. Поэтому, употреблять жирные продукты без вреда для фигуры можно утром и днём.

Современные диетологи нередко сходятся в том, что самым полезным способом питания считается дробный. Он позволяет забыть о чувстве голода, и одновременно с этим метаболизм ускоряется до максимальных показателей.

Для того, чтобы перевести свой рацион на дробный, нужно обозначить как минимум пять приёмов пищи в день. Между завтраком, обедом и ужином должны присутствовать небольшие перекусы. Это может быть просто овощная нарезка, фрукты, кисломолочные продукты и другие лёгкие блюда.

Устарело мнение о том, что вся еда после 6 часов вечера обязательно останется в виде жировых отложений в проблемных зонах. Как оказалось, последний лёгкий перекус должен быть примерно за два часа до сна. Соответственно, если человек ложится спать в 10 вечера, то в 8 он имеет право выпить стакан кефира или съесть овощной салат.

Даже если вы собираетесь избавиться от лишних килограммов, не исключайте жирную пищу из рациона. Нужно лишь заменить одни продукты на другие. К примеру, свиной стейк можно заменить кусочком морской рыбы, например, лососем. Можно употреблять даже жареные блюда, но, в ограниченных порциях и не чаще двух раз в неделю.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 900
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 1177
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4239
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

[contact-form-7 id="13234" title="Статья не понравилась"]
×
×