Почему нужно ограничить употребление соли

Почему нужно ограничить употребление соли

Почему нужно ограничить употребление соли

Специалисты утверждают, что для здорового человека оптимальная дневная норма соли не должна превышать пять грамм. Если пренебрегать этим правилом, то в несколько раз возрастёт риск возникновения сердечно-сосудистых болезней, в частности сердечной недостаточности.

Международные исследования показали, что больше всего соли мы употребляем вместе с готовыми обработанными продуктами, соответственно, следить за количеством соли в рационе становится очень сложно.

Для того, чтобы контролировать содержание этой специи в своём рационе лучше всего сократить к минимуму употребление хлеба, обработанных рыбных и мясных продуктов, например, полуфабрикатов, а также ограничить употребление солёного сыра, консервированных овощей и готовых соусов. Более того, при покупке продуктов в магазине, обязательно изучайте их состав. Если соль будет стоять в начале списка ингредиентов, значит её содержание в готовом продукте избыточное.

[block id=»9″]

Обязательно контролируйте количество соли, которое вы используете в процессе приготовления пищи. Отдавайте предпочтение натуральным специям, с помощью которых можно будет отказаться от соли, но, при этом, сделать вкус блюда неповторимым. В качестве заправки к салатам соль можно заменить соевым соусом.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Оценить статью:
Плохо
0
Интересно
0
Супер
0
Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 1060
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 1276
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4295
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при
[contact-form-7 id="13234" title="Статья не понравилась"]
×
×

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector