Оптимальные виды спорта для людей в возрасте

Оптимальные виды спорта для людей в возрасте

Оптимальные виды спорта для людей в возрасте

Senior couple doing sport outdoors

Многие говорят о том, что важно не сколько тебе лет, а на сколько лет ты себя чувствуешь.  Специалисты подтверждают это мнение, напоминая о том, что даже в возрасте после шестидесяти лет можно жить полной насыщенной жизнью, не ограничиваясь только воспитанием внуков и домашней выпечкой.

Для того, чтобы укреплять своё здоровье и выглядеть отлично стоит заниматься спортом в любом возрасте. Лучшим решением для тех, кто хочет поддерживать свою физическую форму является плавание. Оно способствует укреплению опорно-двигательного аппарата, что позволит исключить вероятность возникновения возрастных недугов. Для тех, кто хочет принести в свою жизнь больше баланса и равновесия идеальным вариантом станет йога. Главное, подобрать для себя курс, который будет соответствовать физической подготовке и постепенно давать своему телу развиваться. Кроме того, после занятия йогой человек испытывает некоторый эмоциональный подъём.

А для того, чтобы начинать каждый день с хорошего настроения, пожилым людям рекомендуют продолжать делать утреннюю зарядку. Это могут быть простые упражнения, знакомые нам с детства, без дополнительных нагрузок или кардио. Такая несложная активность поможет вашему организму проснуться и станет отличной профилактикой остеопороза.

В холодное время годы пожилые люди могут разнообразить свой досуг беговыми лыжами. Подобные прогулки помогут укрепить иммунитет, исключить возможность возникновения простудных заболеваний, а также помогут улучшить качество сна и станут отличным способом для разминки всего тела. В теплое время года можно отдавать предпочтение скандинавской ходьбе. Благодаря наличию специальных палочек, во время ходьбы снимается нагрузка с тазобедренных суставов, что особенно актуально для пожилых людей.

Отличным способом порезвиться вместе с внуками станут игры в настольный теннис. Вероятность получения травмы в этом спорте минимальная, при этом игрок получает полноценную нагрузку на весь опорно-двигательный аппарат, благодаря чему обеспечивается должная профилактика многих заболеваний.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 337
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 1027
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4157
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

×
×