Несколько причин ежедневно есть овсянку

Несколько причин ежедневно есть овсянку

Несколько причин ежедневно есть овсянку

Овсянка – широкоизвестная, однако не самая любимая каша жителей нашей страны. Борцы за здоровое питание настаивают на неимоверной пользе этого недорого и питательного продукта, а учёные ежегодно открывают все новые и новые положительные свойства каши.

Многие диетологи убеждены, что овсянка – это самый здоровый завтрак, который только можно придумать. Как оказалось, хлопья чрезвычайно полезны для сосудов. Овсянка позволяет очищать их стенки от скоплений вредного холестерина, предотвращая возникновение холестериновых бляшек. В одной небольшой порции овсяной каши содержится примерно четыре грамма клетчатки, и этого количества вполне достаточно для того, чтобы кишечник в течение суток исправно функционировал и не накапливал шлаки.

Научные исследования доказали, что овсянка помогает снизить риск развития болезней сердца. Всё дело в уникальном минеральном составе этой каши, который улучшает работу сердца, нормализует ритм и регулирует уровень инсулина в крови. Неоднократно доказано, что с помощью овсянки можно похудеть, так как помимо очищения кишечника, каша является достаточно сытным продуктом, а значит вы сможете побороть соблазн перекусить калорийным батончиком или бургером из фаст-фуда.

Если регулярно употреблять овсянку на завтрак, у гипертоников появляется возможность нормализовать своё давление и полностью отказаться от фармпрепаратов, которые помимо пользы, оказывают значительную нагрузку на печень и почки. В этих хлопьях очень много серы, натрия, йода, ванадия и кальция, благодаря чему артериальное давление стабилизируется, и улучшается процесс кроветворения.

Адептами завтрака из овсянки считаются спортсмены, которые точно знают, что порция этой каши за час до тренировки помогает значительно увеличить эффективность занятий. Более того, каша способствует росту мышечной массы, так как в ней содержатся белки и углеводы. В составе каши присутствует витамин В6, который способствует выработке серотонина и мелатонина. Вы не только будете энергичными и позитивными в течение дня, но и сможете без труда заснуть вечером. А бета-глюканы, регулярно поступающие в организм с овсянкой, позволяют укрепить нервную систему.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 898
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 1177
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4239
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

[contact-form-7 id="13234" title="Статья не понравилась"]
×
×