Названы продукты, укрепляющие связки и суставы

Организм строится из того, что мы едим. Важно следить за своим рационом. Нужно, чтобы в нем присутствовали все вещества, необходимые для работы всех органов.

Поговорим о тех продуктах, которые нужно есть для поддержания в порядке связок и суставов. Они являются важной составляющей организма, т.к. она отвечает за наш опорно-двигательный аппарат, позволяющий нам двигаться, выполнять различные действия и жить.

Полезные для суставов и связок продукты

Разберем продукты, которые врачи и диетологи рекомендуют в обязательном порядке включить в свой рацион:

  • Рыба и морепродукты. В этих продуктах содержится органический фосфор, полезный и необходимый.
  • Зеленые овощи и сухофрукты (изюм, финики, чернослив), а также отруби. В них содержится магний, который  воздействует на нервы, работающие с суставами.
  • Молочные продукты. Помогают укреплять кости, прилегающие к ним ткани, ведь содержат кальций — один из элементов, участвующих в строительстве организма.
  • Нежирное красное мясо и яйца. В них содержится железо, которое борется с неорганическим фосфором, избыток которого в организме приводит к плохим последствиям.
  • Желатин. Содержится в морской капусте, хрящах, сухожилиях и гребнях. Помогает правильному функционированию суставов, в нем в большом количестве есть мукополисахариды.
  • Сливочное мороженое. Включает в себя не только кальций, но и полезные жиры. Важно понимать, что любое другое мороженое – вредно.

В перечисленных продуктах есть витамины F, E, C и D. Они отвечают за поддержку связок и суставов в нормальном состоянии.

Вредные для суставов и связок продукты

А вот некоторые продукты есть не стоит, либо их количество нужно строго ограничить. К ним относятся: выпечка, плавленые сырки, газированные напитки, копченые и маринованные продукты, шоколад, жирная свинина, щавель, кофе, шпинат, редис и чечевица.

Да, некоторые из перечисленных продуктов полезны (редис, шпинат, щавель), но только в небольшом количестве. Все должно быть в меру.

Плохо
0
Хорошо
0
Класс
1
Polza-vred.su
Подписаться
Уведомление о
guest
1 Комментарий
Самые старые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Нина

Еще для суставов нужен кремний,так как кремний для организма человека очень важный компонент при образовании коллагена, белка, которые придают прочность и гибкость суставным хрящам, повышают их амортизирующую способность, помогают минерализации костей. Особое значение врачи придают наличию элемента в период менопаузы у женщин. И так же людям с заболеваниями суставов. В аптеках есть достаточно много препаратов кремния , но длительное употребление кремнийсодержащих препаратов способствует появлению камней в почках. Я все же за натуральные источники кремния. Весной и осенью взяла в привычку пропивать воду Сулинку кремниевую. Всё лишнее выходит из организма и можно не бояться передозировки. 

Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен

Подпишитесь на наш канал в Дзен, чтобы всегда быть в курсе последних новостей

Подписаться
1
0
Буду рад вашим мыслям о статьеx
()
x

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector