Медики составили список продуктов с антиоксидантными свойствами

Медики составили список продуктов с антиоксидантными свойствами

Медики составили список продуктов с антиоксидантными свойствамиАнтиоксиданты очень полезны для организма человека, благодаря им ликвидируются плавающие свободные радикалы. Последние негативно влияют на здоровье, а также становятся причиной интенсивного старения организма. Кроме приобретения внутренних болезней заметно ухудшается состояние кожи, волос, человек стареет на глазах. Чтобы это предотвратить, следует употреблять как можно больше продуктов, обладающих антиоксидантными свойствами.

Самые полезные антиоксиданты

Самым полезным является антиоксидант ресвератрол, он содержится в винограде, орехах, ягодах клюквы, черной смородины. Благодаря ему предотвращаются разные воспалительные процессы в организме, а также он может служить блокиратором роста раковых образований. Свободными радикалами производится окисление липидов, из которых сложена защитная клеточная мембрана. Открытые клетки просто погибают, а иногда мутируют. При мутации клетки становятся агрессивными, разрушают белок и клеточные рецепторы. Это приводит к конфликту с иммунной системой и пагубно сказывается на здоровье и красоте человека.

Что способствует формированию свободных радикалов:

  • Интенсивные УФ лучи.
  • Радиационное излучение.
  • Загрязнённая атмосфера.
  • Табачный дым, выхлопные газы.
  • Токсины, нитраты.
  • Жирная пища.

Устранить негативное воздействие свободных радикалов могут только антиоксиданты. Их очень много в клюкве и чёрной смородине, они способны защитить клетки от повреждения. В смородине больше калия, чем в бананах, также антиоксиданты представлены большим количеством витамина С. Ещё мощным антиоксидантным свойством обладает кофеин, при нормированном употреблении (2 3- чашки в день), он значительно снижает риски развития болезней сердца. Также полезным антиоксидантом является гвоздика (специя), курага, чернослив и грецкие орехи. Вы даже можете делать смесь из орехов, сухофруктов и мёда, прекрасное средство для ликвидации свободных радикалов.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 185
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 974
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4095
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях
Больше не показывать это окно

×
×