Медиками озвучено, сколько хлеба следует есть человеку в день

Медиками озвучено, сколько хлеба следует есть человеку в день

Медиками озвучено, сколько хлеба следует есть человеку в день

Для многих хлеб является незаменимой пищей, а некоторые его даже едят с макаронами. Бытует мнение, что хлеба следует употреблять по минимуму, а некоторые и вовсе предлагают от него отказаться. Что касается экспертных мнений, то хлеб употреблять не только можно, но и нужно, при этом данное условие распространяется только на здоровых людей.

Специалисты по нутрициологии, продвигающие в массы гармоничное питание, не рекомендуют отказываться от употребления хлеба. В нём содержатся ценные витамины и минералы, такие нужные организму, как витамин Е, группы В, а также железо, магний, клетчатка, грубые волокна. Другое дело предпочтения, ведь не каждый вид хлеба одинаково полезен. Здесь уже следует отталкиваться от состояния здоровья, одним нельзя употреблять чёрный, он вызывает изжогу, а сидя на диете, не следует есть белый хлеб.

Какой хлеб есть и в каком количестве?

Медиками сделаны выводы об употреблении хлеба здоровым человеком. Отчёт представлен исходя из пользы этого мучного продукта. Чёрный хлеб содержит больше питательных веществ, чем белый, в частности клетчатки и витаминов, но может вызывать изжогу и вздутия. Белый же более щадящий, не несёт вреда здоровью, но в нём содержится больше калорий. Отмечена значительная польза для организма цельнозернового хлеба.

Были опровергнуты факты, что от хлеба можно получить ожирение и сильно поправиться. Это может произойти лишь в случае нормированного употребления. Дневная норма составляет до 300г, именно такое количество можно есть хлеба, не боясь растолстеть. Специалистами выделено несколько секретов проверки хлеба, о которых вы раньше не знали.

Это следует знать: Нажатие пальцем на хлеб может показать, насколько много он содержит разрыхлителя и других добавок. Сильное проминание и медленное восстановление до прежнего размера, говорит о большом количестве добавок. Интенсивный запах хлеба в хлебном магазине или отделе говорит не о наличие там хлеба, а о его неправильном хранении.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 185
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 974
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4095
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях
Больше не показывать это окно

×
×