Кому не стоит употреблять бананы

Бананы являются одним из самых распространённых фруктов, который с удовольствием употребляют и дети, и взрослые. Более того, неоднократно были доказаны полезные свойства этого продукта. Особенно бананы любят спортсмены, так как они способны максимально быстро наполнить энергией и восстановить силы после изнуряющей тренировки. Нередко бананы входят в состав протеиновых коктейлей.

Однако, несмотря на массу положительных свойств, диетологи утверждают, что употреблять бананы можно далеко не всем. К примеру, диабетики первого типа при употреблении банана должны правильно рассчитывать дозировку инсулина, с чем могут возникнуть некоторые проблемы. А диабетикам второго типа употреблять бананы и вовсе запрещено, так как это может спровоцировать резкий скачок сахара в крови.

Нежелательно часто употреблять бананы тем, кто сидит на диете. В ста граммах этого продукта содержится восемьдесят девять калорий. И для тех, кто стремится избавиться от лишних килограммов, это довольно много. Конечно же, можно раз в неделю позволять себе съедать несколько кусочков этого фрукта. Но, ежедневно присутствовать в рационе бананы не должны.

Лучше всего употреблять экзотический плод в виде смузи, который нужно выпивать перед тренировкой. Дело в том, что при физической активности фруктоза усваивается в нашем теле по-другому, и, в этом случае, скачка сахара в крови не возникнет.

Оцените статью
Polza-vred.su
Добавить комментарий

  1. Дмитрий

    Я на диете помимо основной еды каждый день съедал по два банана, похудел на 25 кг.

    Ответить
  2. 11111111

    В банане есть крахмал который раскладывается на сахарозу и глюкозу , где сахароза способствует выбросу инсулина и откладывает в жир , как то так .

    Ответить
  3. 11111111

    Не правильно не на сахарозу а полисахарид , прошу прощение .

    Ответить
  4. Сергей

    «А диабетикам второго типа употреблять бананы и вовсе запрещено, так как это может спровоцировать резкий скачок сахара в крови.» Кто автор этой глупости? Почему нет подписи?Может быть сначала спросим эндокринолога?

    Ответить
  5. Нина

    Согласна,что при диабете бананы лучше не употреблять.

    Ответить
  6. Сергей Андреевич Крывда

    Спасибо за полезную информацию.

    Ответить
  7. Аноним

    Эндокринолог и ответит вам, что виноград и бананы необходимо из рациона исключить…

    Ответить
  8. лука

    банан это не фрукт, нихрена автор не знает.статья тупа и неинтересна…

    Ответить