Какое количество хлеба в день безопасно для человека?

Какое количество хлеба в день безопасно для человека?Хлеб – всему голова.

Фраза, которая известна каждому человеку, а проживающему в России, подавно.

Практически ни один прием пищи не обходится без этого мучного продукта.

Кто-то просто отдает некую «дань» традициям и кушает хлеб, а кто-то любит его вкус и считает, что прием пищи без него не может быть полноценным.

Кстати, многие диетологи и врачи упорно оспаривают тот факт, что от хлеба можно набрать лишний вес.

Лишние килограммы появляются вследствие переедания, а некоторые виды хлеба даже рекомендованы при диетическом питании и являются полезными для организма.

Польза хлеба

Кушать хлеб каждый день или нет – дело каждого, но о том, что этот продукт является полезным – спорить без толку:

  • Натуральный источник клетчатки.
  • Содержит витамины группы В.
  • Высокое содержание витамина Е.
  • В составе присутствуют необходимые микроэлементы, к примеру, железо и магний.

Так или иначе, хлеб давно обосновался на столах людей и в связи с этим может возникнуть следующий вопрос: а сколько хлеба в день можно съедать?

Как и любой другой продукт, хлеб можно кушать в умеренных количествах, во избежание вреда для организма.

Итак, если у вас нет никаких противопоказаний по здоровью или индивидуальной непереносимости продуктов, из которых делается хлеб, то оптимальная суточная норма равна 300 грамм.

Не забывайте еще и о том, что каждый вид хлеба по-своему влияет на организм:

  • Черный хлеб содержит большее количество витаминов и клетчатки, чем белый.
  • Белый хлеб, в свою очередь, реже вызывает проблемы с пищеварением, в частности вздутие живота и изжогу.
  • Идеальным хлебом для ежедневного употребления является цельнозерновой.

А вы любите хлеб или научились наслаждаться едой без него?

Если любите, то какой предпочитаете?

Polza-vred.su
Подписаться
Уведомление о
guest
0 комментариев
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен

Подпишитесь на наш канал в Дзен, чтобы всегда быть в курсе последних новостей

Подписаться

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector