Какое количество хлеба в день безопасно для человека?

Какое количество хлеба в день безопасно для человека?

Какое количество хлеба в день безопасно для человека?Хлеб – всему голова.

Фраза, которая известна каждому человеку, а проживающему в России, подавно.

Практически ни один прием пищи не обходится без этого мучного продукта.

Кто-то просто отдает некую «дань» традициям и кушает хлеб, а кто-то любит его вкус и считает, что прием пищи без него не может быть полноценным.

Кстати, многие диетологи и врачи упорно оспаривают тот факт, что от хлеба можно набрать лишний вес.

Лишние килограммы появляются вследствие переедания, а некоторые виды хлеба даже рекомендованы при диетическом питании и являются полезными для организма.

Польза хлеба

Кушать хлеб каждый день или нет – дело каждого, но о том, что этот продукт является полезным – спорить без толку:

  • Натуральный источник клетчатки.
  • Содержит витамины группы В.
  • Высокое содержание витамина Е.
  • В составе присутствуют необходимые микроэлементы, к примеру, железо и магний.

Так или иначе, хлеб давно обосновался на столах людей и в связи с этим может возникнуть следующий вопрос: а сколько хлеба в день можно съедать?

Как и любой другой продукт, хлеб можно кушать в умеренных количествах, во избежание вреда для организма.

Итак, если у вас нет никаких противопоказаний по здоровью или индивидуальной непереносимости продуктов, из которых делается хлеб, то оптимальная суточная норма равна 300 грамм.

Не забывайте еще и о том, что каждый вид хлеба по-своему влияет на организм:

  • Черный хлеб содержит большее количество витаминов и клетчатки, чем белый.
  • Белый хлеб, в свою очередь, реже вызывает проблемы с пищеварением, в частности вздутие живота и изжогу.
  • Идеальным хлебом для ежедневного употребления является цельнозерновой.

А вы любите хлеб или научились наслаждаться едой без него?

Если любите, то какой предпочитаете?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 915
  • 1
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3933
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1984
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях
Больше не показывать это окно

×
×