Какие витамины необходимы нам после сорока лет

Какие витамины необходимы нам после сорока лет

Какие витамины необходимы нам после сорока лет

Учёные считают, что некоторые витамины необходимы нашему организму после достижения определённого возраста. Это связано с физиологическими особенностями нашего тела. В первую очередь, в зрелом возрасте нужно употреблять достаточную порцию витамина В. Он благотворно влияет на формирование красных кровяных клеток и укрепляет нервную систему. Если будет наблюдаться недостаток витамина В12, то организм человека не сможет должным образом усваивать питательные вещества из продуктов питания.

Не менее важен и витамин D. Его дефицит приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям и к диабету. С возрастом может начать развиваться рассеянный склероз, а у женщин может появиться рак молочной железы. Источниками этого витамина является рыба жирных сортов и зерновые. А самое главное – нужно не упускать шанс получить витамин от солнечного света.

Витамин А позволит нам как можно дольше сохранять зрение, что особенно актуально после сорока лет. При недостатке этого витамина ухудшается кровоснабжение сетчатки, может возникать катаракта и прочие заболевания глаза. Витамины С и Е являются сильнейшими антиоксидантами, и их также нужно употреблять в зрелом возрасте. Это позволит укрепить иммунитет и опорно-двигательный аппарат. Витамин К благотворно влияет на показатели свёртываемости крови. И это актуально для пожилых людей. Ведь, с возрастом, наша кожа становится тоньше, и мелкие царапины и порезы возникают чаще, поэтому очень важно поддерживать свёртываемость на должном уровне.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотреть также

2
Оставьте комментарий

avatar
2 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
0 Авторы комментариев
Юлия Владимировнатамара Авторы недавних комментариев
  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о
тамара
Гость
тамара

Я каждые полгода делаю мильгамму,а также принимаю аевит и драже аскорбиновой кислоты.
Если принимать с октября по 5 драже аскорбинки,то гриппом болеть не будешь.Проверено.

Юлия Владимировна
Гость
Юлия Владимировна

Рассе́янный склеро́з (РС) — хроническое аутоиммунное заболевание, при котором поражается миелиновая оболочка нервных волокон головного и спинного мозга. Хотя в разговорной речи «склерозом» часто называют нарушение памяти в пожилом возрасте, название «рассеянный склероз» не имеет отношения ни к старческому «склерозу», ни к рассеянности внимания. «Склероз» в данном случае означает «рубец», а «рассеянный» означает «множественный», поскольку отличительная особенность болезни при патологоанатомическом исследовании — наличие рассеянных по всей центральной нервной системе без определённой локализации очагов склероза — замены нормальной нервной ткани на соединительную. Рассеянный склероз впервые описал в 1868 году Жан-Мартен Шарко[1]. Заболевание в основном возникает в молодом и среднем возрасте (15… Подробнее »

Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 432
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 1072
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4182
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

×
×