Какие продукты улучшают кровоток

Какие продукты улучшают кровоток

Какие продукты улучшают кровоток

От характеристик крови, вязкости, зависит давление в сосудистой системе, интенсивность кровотока. Значение имеет состояние  сосудов. Если они заполнены холестериновыми бляшками, то скорость кровотока уменьшается, органы не получают много количества кислорода.

Организм легко справляется с «плохим» холестерином, фильтруя пищу, выводя вредные вещества. С возрастом способность снижается, холестерин откладывается на стенках сосудов. Последствия могут проявиться не сразу, но наблюдаются неприятные симптомы: варикоз, аритмия, сердечная недостаточность.

Врачи рекомендуют снижать количество пищи, содержащей холестерин, при первых тревожных признаках. Это продукты животного происхождения, в которых уровень холестерина высокий.

Рекомендуется употреблять в пищу полезные для кровотока продукты:

  1. Семена льна. Настой семян или льняное масло холодного отжима сохраняют полезные вещества. Этот продукт выводит холестерин, способствует разрушению сформировавшихся бляшек.
  2. Ячмень (крупа). Полезным блюдом является не перловая каша, а ростки из неочищенных семян. Средство эффективно очищает кровь от холестерина, препятствует тромбообразованию.
  3. Орехи. Для сосудов максимально полезны кешью и грецкие орехи. Они отвечают за тонус стенок сосудов, повышая эластичность тканей. Полезные вещества, которых много в орехах, препятствуют старению клеток, уменьшают концентрацию холестерина.
  4. Оливковое масло. Этот продукт – один из основных в средиземноморской кулинарии. Жители стран Средиземноморья подвержены склеротическим болезням меньше. В их рационе много морепродуктов, овощей, приготовленных с использованием масла. В нем содержатся кислоты Омега-9, которые ускоряют обмен веществ, чистят сосуды.
  5. Фасоль, чечевица, горох и другие бобовые. Желчегонный эффект от их употребления способствует очищению крови от холестерина.
  6. Авокадо – фрукт для профилактики сердечно-сосудистых болезней. Один плод в неделю обеспечивает бесперебойное функционирование сердца, сосудов.
  7. Шоколад с высоким содержанием какао (горький) снижает уровень холестерина.
  8. Жирная рыба. Ежедневное употребление палтуса, сельди, скумбрии снижает риск инфарктов, сердечной недостаточности.
Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Оценить статью:
Плохо
0
Интересно
0
Супер
0
Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 1089
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 1285
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4320
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при
[contact-form-7 id="13234" title="Статья не понравилась"]
×
×

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector