Какие продукты укрепляют сердце

Какие продукты укрепляют сердце

Какие продукты укрепляют сердце

Для продуктивной работы сердца нужен комплекс витаминов и микроэлементов. Такое разнообразие содержат: бананы, курага, абрикосы, изюм, инжир.

Все свежие продукты улучшают работу сердечной мышцы, летом надо не упускать возможность потреблять груши, сливы, ягоды (малина, клубника). Ягоды темного цвета (ежевика, смородина и черника) укрепляют работу сердечной мышцы, повышая гемоглобин в крови. Тем, кто страдает анемией и болями в сердце рекомендуют употреблять гранаты.

Не менее полезна овсянка и разные виды орехов. Орехи богаты на жиры, а вот овсянка содержит необходимую клетчатку для сердца.

Не стоит упускать пользу оливкового масла,  которое помогает бороться с инфарктами и инсультами. Масло помогает в укреплении стенок сосудов, они становятся более эластичными.

Также в рационе должна быть рыба. В некоторых видах присутствуют жирные кислоты Омега-3, которые понижают артериальное давление. А значит,  в несколько раз уменьшается риск наступления сердечного приступа.

Овощи и зелень для сердца

  • Сок томатов уменьшает внутричерепное давление и помогает  при глаукоме.
  • Авокадо снижает уровень холестерина.
  • Щавель помогает в разжижении крови.
  • Яблоки предотвращают наступление ишемической болезни сердца.
  • Тыква является кладезем полезных минералов и витаминов, снижает кровяное давление. Является источником бета-каротина и калия.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотрите также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 669
  • 1
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3861
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1884
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях
Больше не показывать это окно

×
×