Как закончить поститься без проблем для здоровья

Как закончить поститься без проблем для здоровья

Как закончить поститься без проблем для здоровья

Достаточно часто после прекращения поста люди начинают набирать лишний вес. Всё дело в том, что за время строгой диеты организм привыкает экономно использовать энергию, и в первые недели после нормализации рациона избыточные питательные вещества трансформируются в жировые отложения.

Поэтому, специалисты рекомендуют даже после окончания поста продолжать есть постные блюда в течение двух недель. С первого дня можно вводить небольшими порциями продукты, которые богаты микроэлементами и витаминами. Это могут быть кисломолочные продукты, фрукты и овощи, а также яйца. А вот от жареных блюд лучше в первое время отказаться.

Стоит помнить, что во время поста в желудке уменьшается выделение желудочного сока и для того, чтобы организм не испытывал стресс, все мясные продукты нужно употреблять небольшими порциями. Для начала стоит вводить в рацион курицу и индейку, затем телятину, свинину и субпродукты. В таком случае ферментация пищеварительного тракта сможет восстановиться естественным образом.

Самое главное, после окончания поста не переходить на вредные снеки и фаст-фуд. Запрещено злоупотреблять спиртным, так как алкоголь будет раздражать стенки желудка и оказывать неимоверную нагрузку на печень и поджелудочную железу.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 898
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 1177
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4239
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

[contact-form-7 id="13234" title="Статья не понравилась"]
×
×