Как сохранить здоровье легких

Как сохранить здоровье легких

Как сохранить здоровье легких

Основная функция легких – снабжение организма кислородом и вывод углекислого газа. Однако о состоянии дыхательной системы вспоминают только во время сильной простуды или других проблем с дыханием.

Окружающие токсины оказывают отрицательное влияние на легочную ткань, провоцируя преждевременные возрастные изменения. Есть несколько проверенных способов, которые помогут надолго сохранить здоровье легких.

  1. Чистый воздух. В мегаполисе найти участки, в которых воздух очищен от вредных выхлопов, невозможно. Но разница между промышленными районами и парковой зоной очевидна. Грамотное вложение в жилье, находящееся дальше от загрязненных участков, частые выезды на природу сохранят здоровье семьи.
  2. Отказ от курения. В дыме сигарет содержатся тысячи химических соединений, вредных для организма. Курение провоцирует сужение дыхательных путей, приводя к одышке. Если стаж курильщика большой, то ткани легочной системы начинают разрушаться, растет риск онкологических заболеваний.
  3. Сознательный отказ от пассивного курения. Человек, находящийся рядом с курящим, вдыхает сигаретный дым, что плохо сказывается на легких. Дайте понять, что не потерпите соседства с курильщиком на рабочем месте, в авто, в местах общественного пользования. Не стесняйтесь настаивать, чтобы сигарета была потушена вблизи детских, медицинских, культурных учреждений.
  4. Дыхание и дыхательная гимнастика. Ежедневно выделять время для упражнений. Для этого можно сесть в кресло, расслабиться, сделать глубокий вдох носом. Задержать дыхание на 4-5 секунд, медленно выдохнуть. Такое упражнение нужно выполнять 7-8 раз. Глубокое спокойное дыхание отлично насыщает клетки организма кислородом, позволяет легким наполниться воздухом.
  5. Улучшение воздуха в помещении. Каждый человек длительное время проводит в своем доме. Качество и характеристики воздуха (чистота, влажность, отсутствие посторонних примесей) постоянно влияют на состояние организма. Специалисты выяснили, что даже несколько горшков комнатных растений способны улучшить состав воздуха в комнате, обогатить его кислородом. Цветы в горшках (алоэ, папоротник, драцена, плющ, герань) очищают дом от вредных органических соединений.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 684
  • 1
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3866
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1885
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях
Больше не показывать это окно

×
×