Как правильно пить воду

Как правильно пить воду

Как правильно пить воду

Многие знают, что в сутки среднестатистический человек должен выпивать не менее двух литров воды. Это простое правило позволит не только держать свой вес в норме, а мышцы в тонусе, но и укрепить здоровье.

Пить воду в указанном количестве необходимо даже без интенсивных физических нагрузок. Дело в том, что в течение суток мы расходуем влагу при дыхании, ходьбе и даже во сне. Только через лёгкие выводится около шестисот миллилитров воды в сутки. Опасность заключается в том, что обезвоживание организма не всегда сопровождается жаждой, поэтому человек теряет возможность в нужное время восполнять запасы воды. Для того, чтобы поддерживать нормальный водный баланс, необходимо между каждыми приёмами пищи выпивать как минимум стакан воды.

[block id=»9″]

Для того, чтобы дать возможность организму быстро проснуться и запустить метаболизм, необходимо сразу после пробуждения выпивать стакан воды комнатной температуры. Для достижения эффекта детоксикации и активного жиросжигания в воду можно добавлять сок лимона. Если вы собираетесь отправиться на тренировку, то за сорок пять минут до её начала необходимо выпить около шестисот миллилитров воды и обязательно пить жидкость в течение самой тренировки.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Оценить статью:
Плохо
0
Интересно
0
Супер
0
Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 1058
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 1275
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4293
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при
[contact-form-7 id="13234" title="Статья не понравилась"]
×
×

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector