Как похудеть на рисовой диете

Диетологи не рекомендуют пациентам придерживаться диет, основанных на употреблении одного продукта. Монодиеты опасны для человека, поскольку могут спровоцировать сбой в работе ЖКТ, сердечно-сосудистой системы. Один продукт не способен удовлетворить ежедневную потребность организма в минералах, микроэлементах и витаминах. Монодиета грозит выпадением волос, анемией, дефицитом веса, проблемами с кожей. Единственное исключение специалисты делают для риса, да и то с рядом оговорок.

Правильный рисовый рацион действительно помогает сбросить лишние килограммы без дополнительных препаратов, изнуряющих физических нагрузок. Безопасность диеты медики объясняют слабительными свойствами риса – вредные продукты жизнедеятельности организма выводятся сразу, не отравляя ткани и кровь.

Рис действует как «щетка», очищая сосуды, органы от шлаков и токсинов, но рисковать здоровьем и продлевать диету не надо. Оптимальное время, признанное диетологами безопасным – неделя. Более длительное соблюдение монодиеты спровоцирует плохие последствия.

На чем основан результат рисовой диеты

  1. Если весы не радуют показателями, то рис – тот продукт, который не добавит калорий. Съедая 100 грамм риса, человек получает не более 110 Ккал. Это оптимальный показатель для худеющих. Дополнительный бонус – отсутствие голода в течение дня, если распланировать работу и отдых.
  2. Состав рисовых зерен радует диетологов, которые следят за балансом полезных веществ во время диеты. Особые микроэлементы помогают расщеплять жир, лецитин улучшает запоминание и обучаемость. Набор полезных веществ (йод, цинк, железо, фосфор, кальций) помогает организму справиться с отсутствием дополнительных продуктов. Рисовая неделька дает  толчок организму, который, привыкнув к новому режиму, быстрее расстается с килограммами.
  3. Польза риса – в его способности собирать токсины и выводить их из организма. Идеальный вариант для разгрузочных дней после обильного застолья, череды новогодних праздников.

Противопоказания для монодиеты есть, но это общие рекомендации для тех, кто хочет урезать или  изменить рацион. Не надо делать это после болезни, операции, во время беременности.

Плохо
0
Хорошо
0
Класс
0
Polza-vred.su
Подписаться
Уведомление о
guest
1 Комментарий
Самые старые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Нина

Если питание будет однотипным,например это будет монодиета, то кальций не будет усваиваться должным образом. А это может привести к отсутствию метаболизма. И тогда вес встанет. Кальций содержится в капусте, рыбных и молочных продуктах, так же в минеральной воде. Я во время диет и разгрузочных дней пью Сулинку Кремниевую. Лучше всего конечно придерживаться здорового питания, употреблять больше овощей, фруктов, злаковых, для того, чтобы обеспечить организм всем необходимым.

Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен

Подпишитесь на наш канал в Дзен, чтобы всегда быть в курсе последних новостей

Подписаться
1
0
Буду рад вашим мыслям о статьеx
()
x

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector