Как определить, что организму нужен магний

Как определить, что организму нужен магний

Как определить, что организму нужен магний

Дефицит магния может привести к серьезным сбоям в организме. Магний важен для бесперебойной работы сердца, регулирования сахара в крови, нормализации давления у гипертоников. Медики утверждают, что около 300 ферментов в человеческом организме связаны с содержанием магния.

Рацион человека беден на продукты, в которых есть магний. Запасы минерала быстро иссякают, поскольку расходуются на очищение тканей от токсинов, борьбу со стрессовыми ситуациями. Особенно важно поддерживать достаточное количество магния тем, у кого диагностирован сахарный диабет.

Усвоение магния тормозят молекулы алюминия, который попадает в организм вместе с пищей, косметическими средствами, лекарственными препаратами. Этот элемент блокирует поглощение магния, поэтому употребление продуктов с магнием часто не приводит к нужному результату.

Сигналы организма о недостатке магния

О том, что запасы минерала иссякли, организм говорит повышенным  давлением, беспричинным головокружением, тошнотой, сильной жаждой и тревожностью. Проблемы с сердцем, разрушение зубной эмали, судороги в мышцах, тромбообразование и сложности с проглатыванием говорят о том, что нужно садиться на магниевую диету. Если не восполнить недостаток минерала, то развиваются болезни почек, астма, заболевания кишечника, диабет, бесплодие, проблемы с фертильностью.

Психологи утверждают, что бессонница, хроническая усталость, провалы в памяти, депрессия и даже изменения личности могут быть спровоцированы отсутствием магния. Если в процессе беременности организм истощил запасы этого минерала и не получил новую порцию вместе с пищей или лекарственными препаратами, то возможны преждевременные роды.

Какие продукты богаты магнием

Придерживаясь правильной диеты, без препаратов с алюминием, можно восполнить недостаток магния. В ежедневный рацион нужно включить бобовые, орехи, зелень с темными листьями, шпинат, скумбрию. Семена тыквы, кунжута, подсолнечника содержат достаточно магния. Минерал быстрее попадет в организм с пищевыми добавками, рекомендованными врачом.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 684
  • 1
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3866
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1885
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях
Больше не показывать это окно

×
×