Как избавиться от сахарной зависимости

Как избавиться от сахарной зависимости

Как избавиться от сахарной зависимости

Современный темп жизни наносит вред состоянию здоровья каждому из нас. Люли постоянно куда-то спешат, перекусывают на ходу и не могут найти времени для посещения спортивного зала или танцев. В результате, в условиях постоянного стресса организм исчерпывает все запасы энергии, что нередко приводит к тому, что человек начинает употреблять сладости в неограниченных количествах. Ведь научно доказано, что сладкие газированные напитки, кондитерские изделия и прочие сладости «искусственно» подпитывают наш организм энергией благодаря быстро усваиваемым углеводам. И чтобы почувствовать себя более счастливым и бодрым человек съедает очередные порции сладостей.

Для того, чтобы справиться с сахарной зависимостью учёные рекомендуют наладить режим дня и оставлять на полноценный сон не менее семи-восьми часов. Только в таком случае наш организм сможет полностью восстанавливаться и будет готов к продуктивной работе в течение дня. Кроме того, по утрам делайте лёгкую зарядку. Будьте уверены, что лёгкое недомогание она будет вызывать только первые несколько дней, но, войдя в ритм, после пятнадцати минут простых упражнений ваш организм будет испытывать прилив энергии, которого ранее вы достигали с помощью нескольких шоколадных батончиков.

Перестаньте заедать грусть и стрессы сладостями. Постарайтесь наполнить свою жизнь новыми увлечениями, вспомните, что вам нравилось в детстве, уделяйте творчеству хотя бы тридцать минут в день. Современные исследования показали, что домохозяйки часто испытывают плохое настроение потому, что в их организме наблюдается дефицит серотонина, который они пытаются компенсировать сладостями. Поэтому стоит хотя бы на несколько минут отходить от будничных дел и развлекаться без употребления еды. Помните, что в большинстве случаев сахарная зависимость имеет психологический характер, поэтому для того, чтобы с ней справиться, нужно будет вести работу над собой.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 217
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 981
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4102
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях
Больше не показывать это окно

×
×