Эти продукты помогут укрепить вашу нервную систему

Эти продукты помогут укрепить вашу нервную системуИзвестно, что витамин В 12 способствует укреплению нервов, а его недостаток вызывает раздражительность и часто становится проблемой, ведущей к депрессии. Ещё недостаток данного витамина способствует развитию анемии, снижает работоспособность. Если же витамина В12 критически не хватает, это может стать причиной торможения мозговой деятельности и серьёзного нарушения работы нервной системы. Получить витамин В 12 можно из растений и продуктов животного происхождения.

Факторы воздействия витамина В12 на человека:

-Отвечает за энергию.

-Отвечает за память.

-Отвечает за настроение.

-Участвует в работе сердца.

-Участвует в пищеварении.

Ещё витамин В12 является витамином красоты и привлекательности, отвечает за состояние кожи и волос. Также он является мощным профилактическим средством от рака, снижает риски появления новообразований (рака). Здоровому человеку требуется 3 мкг в сутки данного витамина.

В каких продуктах присутствует витамин В12

-Куриная и говяжья печень, ливер, печёночные паштеты.

-Мидии, устрицы, креветки, крабы, раки, омары, лангусты, пр.

-Красные сорта мяса (говядина, телятина).

-Разные сорта рыб, в частности скумбрия, лосось, форель, сардины.

-Молоко и все кисломолочные продукты, включая сыр.

-Все виды яиц, от куриных, индюшиных, до перепелиных.

Polza-vred.su
Подписаться
Уведомление о
guest
0 комментариев
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен

Подпишитесь на наш канал в Дзен, чтобы всегда быть в курсе последних новостей

Подписаться

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector