Что необходимо организму после перенесенного гриппа

Что необходимо организму после перенесенного гриппа

Что необходимо организму после перенесенного гриппа

Самочувствие после гриппа или ОРВИ у людей долго приходит в норму. Люди ощущают вялость и повышенную утомляемость после болезни, что объясняется истощением организма и упадком сил. Во время реабилитации организму не хватает полезных микроэлементов и витаминов, а все силы потрачены на борьбу с вирусами.

Улучшить самочувствие, привести себя в порядок позволит питание с обилием витаминов и микроэлементов. Получить необходимое количество полезных веществ можно из овощей и фруктов. Но часто только за счет питания восполнить дефицит витаминов в организме невозможно, так что курс поливитаминов пропить после болезни не помешает.

Какие продукты выбрать?

Для восстановления сил подойдут цитрусовые фрукты, хурма, гранаты. Помогают насыщать организм витамином С болгарский перец и квашеная капуста. Способствуют улучшению внешности и витаминные коктейли из фруктов и овощей, которые рекомендуется пить каждое утро.

А кроме фруктов и овощей доктора советуют цельнозерновые каши и пить кисломолочные продукты, которые отлично способствуют восстановлению иммунитета. Такое питание благотворно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта, от которого зависит иммунитет.

Несмотря на то, что пробиотики влияют на самочувствие положительно, при выборе кисломолочных продуктов нужно быть внимательными. Полезно не все, что предлагают сегодня производители. Вот поэтому перед покупкой важно изучить состав, уточнить срок хранения. Чем он меньше, тем больше пользы организму принесет. А если есть возможность заквашивать кефир или йогурт самостоятельно, лучше отказаться от покупок кисломолочных продуктов.

Каши обеспечивают организм энергией, которая необходима в холодную погоду. Каши полезны, они богаты такими элементами, как цинк и селен, которые сложно получить из других продуктов. Но все это актуально только в отношении цельнозерновых каш — ячменя и овсянки.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотрите также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 706
  • 1
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3873
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1893
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях
Больше не показывать это окно

×
×