Что будет, если пить каждый день зеленый чай?

Что будет, если пить каждый день зеленый чай?

Что будет, если пить каждый день зеленый чай?О пользе зеленого чая написано много статей и сделано массу исследований. Но все ли так положительно, как говорят нам с рекламных роликов? Давайте вместе разбираться в том, можно ли пить зеленый чай каждый день или стоит делать перерывы. Об этом читайте в нашей статье.

Польза зеленого чая при ежедневном употреблении:

  • снижает уровень развития атеросклероза, укрепляет прочность сосудов, придавая им эластичности. Предотвращает инсульты и инфаркты;
  • как ни странно, но зеленый чай снижает давление. Несмотря на кофеин, содержащейся в чае, он минимизирует приступы гипертонии;
  • увеличивает активность и работоспособность, уменьшает плохое настроение и депрессии;
  • увеличивает продолжительность жизни;
  • способствует похудению благодаря большому количеству полифенолов. Они ускоряют метаболизм и помогают сбросить вес;
  • усиливает деятельность антиоксидантов и защитных функций организма;
  • снижает вероятность развития ВПЧ, благодаря эпигаллокатехину в составе. Этот компонент не дает вирусу папилломы размножаться;
  • выпивая до 5-ти стаканов чая в день, увеличиваются шансы бороться с вирусами и инфекциями;
  • уменьшает развитие остеопороза;
  • очищает печень и почки от токсинов;
  • положительно влияет на нервную систему;
  • уменьшает дискомфорт при цистите;
  • помогает дольше оставаться молодым;
  • улучшает четкость зрения, предотвращает развитие глаукомы. В зеленом чае содержится витамины С, Е, лютеин, антиоксиданты, которые  уменьшают вероятность ухудшения зрения;
  • профилактика диабета. Антиоксиданты в чае контролируют уровень глюкозы, препятствуют увеличению инсулина в крови.

Все эти свойства действуют при ежедневном употреблении чая в количестве до 750 мл в день. Чай при этом должен быть не сильно крепким. Если вы любите насыщенный вкус, тогда дозу нужно уменьшить до 400- 500 мл в день. Однозначно пить зеленый чай каждый день можно и нужно, но не злоупотреблять его количеством. Чтобы полезные свойства максимально раскрылись, рекомендуют не добавлять в чай сахар. Можно разбавлять вкус кусочком лимона.

Злоупотребление зеленым чаем может вызвать негативные последствия:

  • диарею;
  • тошноту;
  • проблемы со сном;
  • нервозность;
  • гипертонию.

Запрещено употреблять зеленый чай на похмелье или вместе с алкогольными напитками. Соединяясь, эти два компонента вырабатывают токсины, нанося вред организму. Частое употребление зеленого чая с алкогольными напитками сопутствуют старению кожи. Из-за высокого количества кофеина, чай стоит осторожно пить беременным и кормящим женщинам. Чай лучше не употреблять перед сном, иначе будет трудно уснуть.

Осторожно нужно пить чай людям с нервными расстройствами. Чай может спровоцировать перевозбуждение, учащение сердцебиения. Чай нельзя пить натощак. Доказано, что он усиливает пищеварение, но если желудок пустой, то чай перетравливает сам себя и стенки желудка. Отсюда возникают эрозии, которые перерастают в язвы.

Зеленый чай – целебный напиток, но нужно придерживаться правил и количества при употреблении. Чтобы получить максимально пользы от чая, его нужно пить не больше 3-х чашек в день в средине дня. Рано утром и поздно вечером чай лучше заменить другим напитком. Покупать рекомендовано листовой чай, а не пакетированный. Вы будете видеть, что в вашей чашке листья целебного напитка, а не мусор.

Помните, что зеленый чай – напиток взрослых. Детям до 3-5 лет его пить нельзя, малышам постарше можно только полчашки в день. Полную дозу разрешено употреблять детям в подростковом возрасте. Подросткам он послужит помощником в борьбе с простудами, для укрепления зубной ткани и сердца. Если оригинальный вкус чая не нравиться ребенку, попробуйте его разнообразить имбирем, лимоном, апельсином, молоком.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 442
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 1077
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4186
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

×
×