Чем опасен дефицит цинка

Чем опасен дефицит цинка

Чем опасен дефицит цинка

Диетологи убеждены, что чаще всего у жителей нашей страны дефицит цинка связан с недостаточным поступлением этого микроэлемента в организм человека вместе с продуктами питания и водой. Незаменимым цинк считается для людей, работа которых требует активной мозговой деятельности и внимания.

Нехватка цинка опасна для беременных женщин. Если в течение всей беременности в организме будущей матери будет наблюдаться сильная нехватка цинка, в несколько раз повышается риск развития порока у плода. Кроме того, дефицит цинка чреват снижением материнского инстинкта. Беременным необходимо регулярно включать в рацион питания продукты, богатые цинком, а также принимать комплексные препараты, так как значительная часть минералов в процессе вынашивания плода переходит в организм младенца.

Неоднократные исследования доказали, что недостаточное количество цинка в подростковом возрасте усиливает склонность к алкоголизму и наркомании. Провоцирует нехватку этого минерала чрезмерное употребление соленой и сладкой пищи. Если вовремя не исправить ситуацию, есть риск развития заболеваний почек, печени и кишечника. Очень часто дефицит цинка приводит к возникновению глистов. Отметим, что без цинка организма теряет способность усваивать определённые минералы и витамины.

В большом количестве этот минерал содержится в устрицах, пивных дрожжах, пшеничных зародышах, чернике, грибах, луке, овсянке, говядине, зелёном горошке, сое, чечевице, орехах, яйцах и рисе.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 185
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 974
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4095
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях
Больше не показывать это окно

×
×