Чего не хватает в организме, если хочется рыбы

Чего не хватает в организме, если хочется рыбы

Чего не хватает в организме, если хочется рыбыЕсли есть неудержимое желание сьесть рыбу, не игнорируйте его. Тело включает маяк и просит о помощи. Слушать такие знаки просто необходимо, потому что ори могут говорить о нехватке важных микроэлементов. Давайте разбираться более детально.

Что содержится в рыбе?

Рыба полна важными питательными веществами, такими как белок и витамин D, магний, йод, цинк. Она также является лучшим в мире источником омега-3 жирных кислот, которые невероятно важны для тела и мозга.

Как понять, какого именно микроэлемента не хватает?

Если вы заметили, что болеете чаще, иммунитет снижен, а депрессивный настрой все больше присутствует в вашей жизни, то большая вероятность, что не хватает как раз жирных кислот омега-3. Чтобы восполнить запасы выбирайте морскую жирную рыбу. Лосось идеально подойдет.

Недостаток витамина D может проявляться усталостью, слабостью, ухудшением состояния кожи. Такие симптомы должны насторожить еще больше, если они присутствуют у детей до 5 лет либо у пожилых людей. Чтобы восполнить этот витамин в организме, стоит просто регулярно гулять и добавить в рацион больше рыбы (скумбрия, сардина, тунец).

Непреодолимое желание сьесть рыбу может также говорить о нехватке йода в организме. Прислушайтесь к себе. Если хроническая усталость, слабость в мышцах, а также отеки все чаще вас беспокоят, стоит пополнять запасы йода в организме. В этом случае обратите внимание не только на рыбу, но и на другие морепродукты, а также морскую капусту.

Нехватка магния может проявляться судорогами, проблемами с сердцем, слабостью в мышцах, тошнотой, потерей аппетита. Пополнит запасы магния, кроме рыбы, авокадо, бобовые, кунжутные семечки.

Не дожидайтесь ни одного из этих симптомов. Регулярно употребляйте рыбу, и будьте здоровы!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 571
  • 1
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3801
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1818
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

×
Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях
Больше не показывать это окно
×