Борьба со вторым подбородком: 7 работающих методов

Борьба со вторым подбородком: 7 работающих методов

Борьба со вторым подбородком: 7 работающих методовПоявление второго подбородка – результат неправильного образа жизни, старения и генетики. Но самый главный фактор — это вес. Именно от лишнего веса чаще всего скапливается жир в нижней части лица. Помогут в борьбе со вторым подбородком упражнения и изменения в образе жизни.

Пять упражнений для избавления от второго подбородка:

Движения челюстью:

  1. Отвести голову назад (угол наклона – 45 градусов), посмотреть на потолок.
  2. Повернуть голову направо.
  3. Выдвинуть вперёд нижнюю челюсть, сохранить положение в течение 10 секунд, расслабиться.
  4. Повторить упражнение, но уже с поворотом головы налево.

Упражнение с шариком:

  1. Положить на стол небольшой шарик.
  2. Придержать мяч участком тела между шеей и подбородком, чтобы мяч не двигался.
  3. Прижать мяч с помощью подбородка.
  4. Количество повторов – 20-30.

Растяжка шеи:

  1. Отвести голову назад, наклонив под углом 45 градусов, поднять глаза к потолку.
  2. Язык прижать к нёбу.
  3. Сохранять такое положение 10-15 секунд, затем расслабиться.

 

Упражнение на растяжку челюсти:

  1. Отвести голову назад (угол наклона – 45 градусов), поднять глаза к потолку.
  2. Совершать движения челюстью вперёд до тех пор, пока не станет ощущаться растяжка.
  3. Задержать положение с челюстью вперёд на 10-15 секунд, затем всё повторить, после чего расслабиться. Если после выполнения упражнения ощущается напряжение, широко открыть рот.

Упражнение с языком:

  1. Держать голову прямо и высунуть язык, насколько это удаётся.
  2. Потянуть язык вверх, словно пытаясь лизнуть кончик своего носа.
  3. Задержаться в таком положении на 10-15 секунд, затем расслабиться.

Смена стиля питания

Как уже было сказано, вес — ключевой фактор, влияющий на то, будет ли копиться жир в районе лица, подбородка, шеи. Если изменить стиль питания, можно ускорить избавление от двойного подбородка. Что стоит добавить в рацион?

Семена чиа — растительный источник омега-3 жирных кислот.

Клюква — эта ягода содержит много витаминов и минералов (особенно богата витамином С), но ключевое вещество, помогающее в борьбе с лишним весом и вторым подбородком, — урсоловая кислота. Она регулирует уровень холестерина и глюкозы в крови, уменьшает жировые клетки.

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 684
  • 1
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3866
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1885
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях
Больше не показывать это окно

×
×