Безусловно сахар – очень вредный продукт, который по сути является нежелательным к употреблению и вызывает множество болезней и проблем с кожей. Но кроме сахара существуют и другие продукты, которые в такой же степени опасны при регулярном употреблении.
8 продуктов, которые вредят больше, чем сахар
Найдя в ежедневном рационе описанные ниже продукты, необходимо постараться их исключить, поскольку от качества питания напрямую зависит качество жизни. Если нарушать режим приема пищи, употреблять вредные консерванты и т.д., можно в кратчайшие сроки существенно ухудшить состояние здоровья.
Искусственные подсластители
Подсластители, которые были изготовлены с помощью химии, часто используют в производстве диетических продуктов, которые идут с пометкой «без сахара». Но как правило такие добавки имеют уровень сладости в сотни раз больше, чем сам сахар и трудно перевариваются организмом. После употребления искусственного подсластителя происходит существенное повышение глюкозы в крови, что пагубно влияет на организм.
Гидрогенизированные жиры и транс-жиры
Данные компоненты зачастую добавляют в пирожные, а также в продукты фаст-фуда. Такие виды жиров содержат в себе не только повышенное количество калорий, но и множество токсинов. Регулярное употребление транс-жиров способствует появлению лишнего веса, а также негативно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы.
Энергетики
Энергетики содержат в себе не только много сахара, но и также искусственные стимуляторы и множество вредных химических добавок в больших количествах. Данный напиток может нарушить нормальную работу пищеварительной системы буквально за один день. Также энергетики снижают аппетит, нарушают сон и существенно обезвоживают организм.
Нитриты
Данные добавки можно регулярно встретить в составе:
- замороженных полуфабрикатов;
- колбасных изделий;
- обработанных мясных продуктов;
В нитритах образовываются опасные для организма токсины, а именно нитрозамины, которые могут спровоцировать возникновение злокачественных опухолей.
Пищевые красители
Регулярное употребление продуктов, в которых находится большое количество красителей, может вызвать аллергическую реакцию. Особенно это касается детей, для которых продукты специально окрашивают в яркие цвета для привлечения внимания.
Мясо, выращенное на гормонах
Мясо, которое продается в магазинах, было выращено на гормонах. Животных кормили специальными добавками, которые ускоряли их рост и массу. Регулярное употребление колбасы, бекона, филе и т.д. повышает шанс возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 40%, а шанс появления диабета 2-го типа на 19%.
Также обработанное мясо содержит большое количество натрия, поэтому необходимо сократить потребление магазинного мяса и покупать такие продукты на специализированных фермерских рынках.
Жевательная резинка
Кроме вышеупомянутых искусственных подсластителей, жвачка несет и другое вредное воздействие. Во время жевания организм начинает вырабатывать большое количество желудочной кислоты для переваривания пищи. Но поскольку жвачку не нужно переваривать, в желудке скапливается избыток сока, который может вызвать гастрит, изжогу и даже язву.
Чипсы и сухарики
Данные закуски регулярно употребляют как взрослые, так и дети. Но эти продукты являются крайне вредными, поскольку содержат в себе множество усилителей вкуса, красителей, соли и других нежелательных пищевых добавок. Регулярное употребление такой закуски может спровоцировать возникновение гастрита или язвы.
Заключение
Сахар – далеко не самый вредный продукт. Чтобы иметь здоровый организм, необходимо тщательно выбирать продукты питания и отказываться от вредной еды. Сделать это довольно просто, ведь на каждый вредный продукт можно найти множество полезных альтернатив.