5 продуктов, улучшающих настроение

Когда человек испытывает упадок сил и накатывают неприятные эмоции, он начинает искать способы, улучшающие ситуацию.

Ученые составили список продуктов, благодаря которым удастся забыть об усталости и подавленности.

К таким продуктам, содержащим полезные вещества для настроения, относятся:

  • кокос – повышает настроение, стоит учитывать негативные эффекты – повышение холестерина и развитие сердечно-сосудистых заболеваний;
  • асаи – содержит омега-3 – жирные кислоты, превосходящие по количеству те, что имеются в лососе. Ягоды нормализуют функциональность сердца, витамин В способствует лучшей работе мозга. Практически отсутствует сахар;
  • какао – необработанная форма шоколада, в состав входит много магния. Уменьшает стресс, устраняет депрессию, мигрени, увеличивает количество эндорфинов, являющихся соединениями, которые отвечают за понижение болевого порога и влияют на проявление эмоций. Рекомендуется употреблять в предменструальный период, так как продукт убирает симптоматику;
  • спирулина – морские водоросли, богатые витамином В12, стабилизирующим обмен веществ и снижающим стресс. Полезность приносят аминокислоты и белки, которые снимают тревожность, нервозность, улучшают умственную деятельность;
  • ягоды годжи – отличаются приятным вкусом, избавляют от эмоционального напряжения, вызывают чувство счастья. В состав 1 порции входят аминокислоты, которых около 18. Аминокислоты и витамины группы В увеличивают умственную деятельность, улучшают сосредоточенность, выводят из депрессивного состояния, снижают тревожность.

Хоть продукты стоят дорого, зато положительный результат наступает скоро, настроение поднимается, как и производительность труда.

Плохо
0
Интересно
0
Супер
0
Polza-vred.su

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector