Врачи рассказали, как очистить кишечник за неделю

Детоксикация организма способна существенно улучшить состояние здоровья, человека. Стоит понимать, что со временем на стенках кишечника скапливаются различного рода шлаки и токсины, которые способствуют постепенному развитию различных заболеваний, а также провоцируют возникновение лишнего веса.

Эксперты полагают, что очистить организм от шлаков и провести полноценную детоксикацию можно всего за семь дней. Если же вы считаете, что этого времени недостаточно, либо же проводите процесс очистки впервые, его можно продлить вплоть до месяца. А спустя три недели повторить процедуру для достижения наибольшего эффекта. Залог успеха заключается в постепенном отказе от вредных продуктов питания, которые оказывают избыточную нагрузку на печень и почки, а также засоряют кровь.

В течение недели вы должны жёстко контролировать свой рацион питания. Строго запрещено употреблять любые переработанные злаки или же рафинированную муку, а также продукты, приготовленные на основе этих ингредиентов, включая любые кондитерские и хлебобулочные изделия. Отличной альтернативой привычному белому хлебу станет цельнозерновая выпечка, а также хлеб с натуральными пищевыми волокнами.

Также не стоит употреблять белый сахар и сладкие напитки, в особенности, газированные. А для того, чтобы подсластить пищу можно использовать патоку, мёд или же коричневый сахар, однако в небольших дозах. Что касается соков, то разрешено употреблять только натуральные напитки, разбавленные водой без добавления сахара. В процессе очищения нужно свести к минимуму и по возможности исключить из рациона питания красное мясо, а также всевозможные колбасные изделия, которые чаще всего включают в себя разнообразные химические добавки. Вместо них отдавайте предпочтение белому мясу, птице, рыбе, морепродуктам и яйцам.

Следует отказаться на время детоксикации от молочных продуктов. Исключением может стать только нежирный творог, приготовленный на основе козьего молока. К ряду разрешённых продуктов относится рисовое или овсяное молочко, а также напитки на основе гречихи или же проса. Кроме того, нужно будет отказаться от кофе, курения и других вредных привычек.

Важную роль в процессе очищения играет правильная работа кишечника. Для того, чтобы добиться желаемого эффекта, нужно будет помочь пищеварительному тракту наладить свою работу. Для этого желательно ежедневно употреблять льняные семена. Десять грамм этого продукта нужно замочить в воде и оставить на ночь, а наутро натощак выпивать полученную смесь. В течение дня стоит употреблять по два-три чернослива. Желательно приготовить настой одуванчика и принимать его утром, а также вечером по одной чашке. Комплексное влияние этих продуктов позволит добиться мягкого слабительного эффекта, который будет способствовать очищению от шлаков, а также предотвратит различные воспалительные процессы.

Для того, чтобы избавиться от кишечных паразитов и патогенных микроорганизмов, стоит ежедневно съедать по тридцать сырых тыквенных семечек. А перед тем, как ложиться спать, желательно выпивать экстракт артишока, который можно приобрести в аптеке в виде капсул или таблеток.

Эксперты утверждают, что для достижения наилучшего эффекта детоксикации нужно будет использовать ежедневные клизмы с ромашкой. Это один из самых эффективных способов очистить кишечник от шлаков. Для приготовления раствора для промывания вам понадобится один литр настоя ромашки, сок одного лимона, одна чайная ложка морской соли и один литр кипяченой воды.

Все ингредиенты нужно смешать и залить жидкость в систему для клизмы. После введения жидкости в кишечник нужно потерпеть максимально возможное время до момента опорожнения. Делать процедуру нужно как минимум через два часа после последнего приёма пищи. А для того, чтобы восстановить микрофлору кишечника, специалисты рекомендуют приобрести биологические добавки.

Рекомендуем: