Ученые провели исследования и сделали заключение о влиянии грецких орехов на женский организм и здоровье.

Женщины которые ежедневно употребляют в пищу грецкие орехи, сами того не ведая снижают риск возникновения нарушений связанных с физическими возможностями, а также различных когнитивных расстройств. К такому выводу пришли ученые американского Центра расположенного в Бостоне и специализирующемся на здоровье женщин.

Так ученые наблюдали на протяжении некоторого времени за женщинами, возраст которых был от 50 до 60 лет. В ходе наблюдений было установлено, что те женщины, которые хотя бы два раза в неделю съедали порцию орехов, значительно легче переносили процесс старение, нежели те кто не употреблял грецкие орехи. У представительниц группы употребляющих орехи значительно повышались шансы на «здоровое старение».

Определение «здоровое старение» подразумевает в себе долголетие женщин. При этом такое долголетие не сопровождается различными нарушениями психического или физического характера. Также это определение включает в себя отсутствие или минимизацию проявления хронических заболеваний и когнитивных проблем, которые сопровождают женщин старше 65 лет.

Какие болезни предотвращают грецкие орехи?

Исследования американских ученых длились на протяжении 4 лет. За это время наблюдения прошли более 30 тысяч женщин. В ходе исследования было установлено, что грецкие орехи значительно снижают риск серьезных заболеваний, таких как:

  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • сахарный диабет 2-го типа.

Эти заболевания чаще всего наблюдаются у женщин, возраст которых за 45 лет и старше.

Интересно! Употребление в пищу грецких орехов, не является панацеей от всех недугов. Однако если взять в привычку съедать несколько орехов в неделю, можно значительно улучшить качество жизни, и предупредить развитие опасных болезней.

Процесс исследования американских ученых.

К исследованиям ученые привлекли женщин медиков. В ходе наблюдения основной уклон был на выявление влияния грецких орехов, на состояние здоровья наблюдаемых. В исследовании учитывался рацион женщин, их состояние здоровья, а именно наличие хронических заболеваний, таких как:

  • онкологические болезни;
  • болезни сердца, инфаркт и сердечная недостаточность;
  • инсульт;
  • болезнь Паркинсона;
  • сахарный диабет 2-го типа.

Также ученые брали во внимание состояние психического здоровья женщин, состояние памяти и физических нагрузок. К физическим нагрузкам были причислены передвижение пешком на коротких площадях, ходьба по лестницам, проведение уборки и других мероприятий, связанных с физическими нагрузками.

Из общего числа женщин, за которыми велось наблюдение, и употребляли в пищу грецкие орехи, было выявлено более 16% абсолютно здоровых. В ходе наблюдения за ними было установлено, что у них отсутствуют хронические заболевания. Также эта группа женщин не жаловалась на ухудшение памяти и психологические расстройства. При этом у них не наблюдалось ухудшений общего физического состояния.

После проведенных испытаний ученые сделали выводы, что необходимо провести аналогичные исследования с мужчинами. Возможно, эти наблюдения дадут положительные результаты, и будут рекомендованы как простая возможность улучшить состояние своего здоровья и не допустить развитие хронических возрастных заболеваний.

Polza-vred.su
Подписаться
Уведомление о
guest
0 комментариев
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен

Подпишитесь на наш канал в Дзен, чтобы всегда быть в курсе последних новостей

Подписаться

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector