Желтые и зеленые бананы: что полезнее

Желтые и зеленые бананы: что полезнее

  • 10.08.2019 08:00
  • 104
  • 0
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5

Банан является одним из самых древних растений, которые культивирует человек. Не все знают, что банан причисляется к ягодам. Растение считается пригодным в пищу, если имеет желтый цвет. Спелый банан является источником большого количества полезных микроэлементов. При этом в пищу могут использоваться и незрелые растения. О том, какие бананы (зеленые незрелые или желтые спелые) полезнее, будет рассказано в данной статье.

Польза желтых бананов

Спелые растения в отличие от зеленых незрелых содержат в себе больше витаминов и микроэлементов. Желтые бананы обогащены следующими полезными для организма веществами:

  • углеводы;
  • витамин С;
  • калий;
  • фосфор;
  • магний;
  • кальций;
  • железо.

Спелые бананы гораздо слаще и мягче, чем зеленые. В них больше калорий, чем в неспелых растениях. В желтых десертных бананах в отличие от зеленых значительно больше содержится витаминов. Они обогащены витаминами B1, B2 и PP. В них присутствует также аскорбиновая кислота и полезные для организма аминокислоты.

Желтые бананы обладают антикислотными свойствами и помогают при изжоге. Спелые ягоды снижают кровяное давление за счет содержащегося в них калия. Желтые бананы полезны для людей, страдающих анемией.

Польза зеленых бананов

По своей питательной ценности зеленые бананы уступают желтым. В них меньше витаминов. Это касается неспелых десертных бананов. Овощные зеленые бананы (платано), которые требуют термической обработки, по полезным веществам и микроэлементам не уступают желтым десертным.

Зеленые бананы отличаются несколько горьковатым вкусом. В них гораздо меньше углеводов и сахаров, что делает их полезными для тех, кто соблюдает диету. Зеленые бананы будут особенно полезны для людей, страдающих диабетом 2-го типа. Неспелые ягоды также рекомендованы тем, у кого есть проблемы с пищеварением. Зеленые бананы обладают хорошим слабительным эффектом.

Неспелые растения содержат большое количество крахмала. За счет этого при их употреблении быстрее возникает чувство сытости. Такие бананы способствуют снижению концентрации сахара в крови человека.

Вопрос о том, что полезнее, зеленые или желтые бананы, не имеет четкого ответа. Все зависит от предпочтений человека. Желтые бананы более калорийны, за счет чего их рекомендуется употреблять для повышения энергии организма. Спелые растения более обогащены аминокислотами и витаминами, чем неспелые. При этом зеленые бананы быстрее создают ощущение сытости. Такие ягоды менее калорийны и полезны для людей с диабетом 2-го типа. К тому же зеленые бананы содержат еще больше полезных для пищеварения пробиотиков, но и чаще вызывают вздутие живота. Можно говорить о равноценной пользе для организма как желтых, так и зеленых бананов. Основная разница заключается лишь во вкусовых качествах спелых и неспелых растений.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 431
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 1071
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4180
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

×
×