Воркаут: польза и вред уличных тренировок

Уличные тренировки — явление не новое. Десятки лет на придомовых стадионах собираются футбольные команды, по дорожкам нарезают круги бегуны, а зимой семьи в полном составе выходят осваивать катки. В последние несколько лет к привычным глазу спортсменам активно примкнуло новое движение — воркаут. Для выполнения упражнений нужны лишь вес собственного тела и незамысловатая дворовая спортплощадка с турниками. Но так ли новая дисциплина хороша на самом деле?

Подводные камни воркаута: минусы самостоятельных упражнений

У любой медали есть две стороны, и воркаут — не исключение. Что скрывается за восторженными отзывами и повальной популярностью этого вида спорта?

Отсутствие контроля тренера

Как и любой другой спортивной дисциплине, уличным занятиям не помешает пристальное наблюдение куратора. Опытный наставник может проследить за правильностью выполнения упражнений и предотвратить возможные травмы во время самостоятельной тренировки.

Зависимость от погоды

Да, «у природы нет плохой погоды», однако не всякие условия хороши для тренировок. Воркаут имеет одну не самую приятную особенность — это сезонность. Металлические турники при минусовых температурах вряд ли подарят приятные ощущения. Кроме того, выбирать время для тренировки тоже приходится с умом. Летом в знойный полдень заниматься не только некомфортно, но и вредно для здоровья. Зимой, особенно в ветреные морозные периоды, тренировку тоже желательно перенести в закрытое помещение.

Работа «на публику» 

Открытое пространство — ещё один нюанс, с которым приходится мириться всем любителям воркаута. Многие стесняются и испытывают дискомфорт, когда ощущают на себе взгляды окружающих. Действительно, прохожие частенько останавливаются неподалёку от площадки и пристально наблюдают за спортсменами. То ли оценивают, то ли опыта набираются, но, так или иначе, — мешают. Невозможность расслабиться может негативно сказаться на результативности занятий.

Полезно и доступно: чем хорош воркаут

Однако у новой дисциплины немало и позитивных качеств. Иначе вряд ли бы она так стремительно собрала армию поклонников по всему миру.

Доступность тренировок: место, время, стоимость

Весомое преимущество этой дисциплины — то, что заниматься можно когда угодно и где угодно. Ведь под воркаутом понимаются не только подтягивания на турнике или упражнения на брусьях. Сюда же можно отнести, к примеру, отжимания от пола или скручивания для прокачки пресса. А ещё за тренировки не нужно платить — достаточно выйти на улицу и найти ближайшую спортплощадку.

Свежий воздух

Рабочий день в офисе и поездки на автомобиле значительно сокращают время нашего пребывания на улице. Однако нехватку легко компенсируют занятия на свежем воздухе. Во время выполнения упражнений клетки организма активно насыщаются кислородом, улучшается общее самочувствие, внешний вид и обмен веществ.

Поддержка единомышленников

Воркаут — это сообщество людей, объединённых идеей и стремлением изменить жизнь к лучшему. Поэтому на спортивной площадке легко найти единомышленников, с которыми можно тренироваться в паре, фиксировать результаты, ставить цели и соревноваться в достижении целей.

Как подготовиться к уличным тренировкам

Воркаут доступен как опытным атлетам, так и начинающим. Чтобы найти подходящий комплекс упражнений, посмотрите видеоролики профессиональных спортсменов на YouTube. Зарядиться мотивацией поможет покупка новой формы. И даже если походы по магазинам не относятся к числу ваших любимых занятий, альтернатива найдётся. Отличный вариант — доставка спортивной одежды PUMA. Стильный костюм, удобные кроссовки, пара ярких футболок — и вы уже готовы ставить рекорды!

Плохо
0
Хорошо
0
Класс
2
Polza-vred.su
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен

Подпишитесь на наш канал в Дзен, чтобы всегда быть в курсе последних новостей

Подписаться
0
Буду рад вашим мыслям о статьеx
()
x

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector