Все кесарённые с животом: миф или реальность

Все кесарённые с животом: миф или реальность

  • 28.09.2019 17:00
  • 107
  • 0
0
0
0

Выписку из роддома я ждала давно, так как после кесарева сечения недельку пришлось побыть на гособеспечении. В тот день муж привез мне самое красивое платье. В добеременную пору оно мне было великовато и носила я его с поясом. И, оценив свои появившиеся округлости, думала войду в него идеально. Но какого было мое неподдельное удивление, когда я его вообще не смогла застегнуть по спинке из-за живота, оставшегося после родов. Санитарка роддома, увидев мои тщетные попытки втянуть в себя живот, сказала: «Всё! Теперь так и будешь с пузом. У всех так после кесарева остается!». И это стало для меня своего рода призывом не быть как «все».

Для начала — восстанавливаемся!

Восстановление после полосной операции не быстрое. Не исключением стало и кесарево сечение. Заживление шва, кровянистые выделения, проблемы с туалетом и живот. Стоишь — он как рюкзак спереди висит, сидишь — он как мешок на коленях лежит. Реально, послеродовая депрессия.

Важно, первые 6-8 недель — это оптимальный срок для естественного восстановления организма.

В этот период особых усилий по приведению себя в форму не требуется. Однако, несложными ежедневными действиями я с самого начала приводила себя в форму.

«Уходил» живот постепенно:

  1. Кормление грудью. Пытаться кормить вопреки всему! Не буду говорить о пользе грудного молока. Рассмотрим с точки зрения пользы для мамы
  • во-первых, рацион в период кормления пересматривается. Алкоголь, торты, копчености исключаются полностью. По медицинским показаниям некоторые женщины переходят на диетическое питание: гречка, отварные овощи, безмолочные продукты. Пища используется здоровая, ее приемы дробные, что сказывается на фигуре;
  • во-вторых, организм женщины постоянно работает на выброс гормона окситоцина. Он и приводит к сокращению матки и выработке грудного молока. Такие манипуляции в организме в районе живота постепенно убирают жировую массу.
  1. Корректирующее белье.

К своему белью я сразу после родов не вернулась. Эти очаровательные трусишки с заниженной талией разделяли мое брюхо на две жировые половинки: в трусах и «шмат» жира за ними. Было решено обновить интимный гардероб. Я приобрела послеродовые плавки. Сразу скажу, они не дешевые, купила в специальном бельевом магазине. Их особенность в том, что они с очень сильно завышенной талией. Заканчивались выше пупка. В районе живота была широкая в меру тугая резинка. В них очень удобно, приглядный внешний вид и главное — естественная утяжка живота. Для усиления этой самой утяжки я одевала бандаж-трусики. Они не рассчитаны на постоянную носку, в нем туже резинка. Но старалась носить такой бандаж примерно 3-4 часа в день, в основном на прогулку.

Все кесарённые с животом: миф или реальность

  1. Физические нагрузки.

Мне не удалось свесить все заботы по дому на членов семьи. Поэтому я оказалась с ежедневными физическими нагрузками. Но для фигуры этого недостаточно.

Для себя я выделила одно статическое упражнение, на которое затрачивала минимум усилий и времени.

Важно, что данное упражнение нужно делать не ранее, чем через 2 месяца после родов. Для полной уверенности необходима пройти осмотр врача, где подтвердиться заживление внутреннего маточного шва.

Это упражнение «Планка» неприменимо в период беременности. Но оказалось восстановительным после родов.

При такой нагрузке идет сильное сжатие живота, причем это безболезненно как при упражнениях пресса. Главное при такой тренировке — правильная стойка. Чтобы живот не провисал вниз или спина не поднималась вверх. При первых занятиях лучше попросить кого-либо понаблюдать за вами и при необходимости поправлять. Особенность такой нагрузки в постепенном увеличении времени и сложности упражнения. Устраивала себе выходной 1 раз в неделю. Я скачала на телефон программу «Планка».

Дряблость и размер живота ушел к четвертому месяцу после рождения моего ребенка. А еще через полтора месяца появилась былая «плоскость» и даже подобие «кубиков».

С кормлением грудью и широкими трусами я покончила. Здоровое питание и 10-минутную ежедневную тренировку оставила. Девчонки, удачи!

Рейтинг автора
Автор статьи
Светлана Юрева
Написано статей
19

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Плохо
0
Интересно
0
Супер
0
Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 1026
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 1246
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4259
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при
[contact-form-7 id="13234" title="Статья не понравилась"]
×
×

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector